造成兒童近視常見原因，如何預防寶寶近視？

睡眠不足或是睡的太少都可能會導致近視， 尤其是7~9歲、12~14歲的時候。 孩子因為學習太辛苦而睡眠不足或睡的少時， 很容易就會造成近視。

根據研究和統計， 大多數的孩子出生時如果低於2500克， 那麼在他們少年時代就很容易會有近視的問題。

閱讀姿勢不良很容易導致近視。

如果孩子看電視每天超過2小時， 並且眼睛和電視螢幕沒有保持超過3公尺距離的話， 眼睛就會逐漸虛弱， 直至近視。

如果孩子學習時坐姿不良， 或是在一個光線不足的環境， 那麼他也很容易就會有近視的問題， 這在兒童中很常見。

這個技巧很簡單， 但是非常有用， 因為它會幫助你的孩子眼睛放鬆。 連續工作20分鐘之後， 就應該讓孩子目光移開1~2分鐘， 或是閉上眼30秒到1分鐘

進行眼睛運動也是預防孩子近視的一個有用方式。 經常的按摩眼睛， 並且時常練習閉上張開， 或是用溫熱的手敷眼， 都有助眼睛放鬆。

不論是工作或是學習， 都應該保持良好的光照條件， 所以請確保你的孩子學習或是讀書的時候，

良好的書寫姿勢可以防止幼兒疲勞， 脊椎側彎。 確保孩子不會躺著看書， 因為這樣會造成眼睛疲勞和疼痛。 此外， 也不要在移動的汽車上閱讀， 不斷移動距離對眼睛傷害很大。

避免讓孩子觀看電視太長的時間， 一天最好低於1小時。 為了避免折射的影響， 讓電視遠離沙發至少2公尺。

適當均衡的營養對預防兒童近視有很大的作用。 讓孩子多攝取維生素A、維生素C、維生素E， 蔬菜水果、肉類、雞蛋可以幫助維持眼睛透明。