造成准媽媽產後腰痛的因素有哪些

造成准媽媽產後腰痛的因素有哪些？專家為大家解答如下：

產後腰痛不能忽視。 孕期缺鈣、休息不當、缺乏運動都有可能是誘發產後腰痛的重要元素， 現在就來為媽媽們揭產後腰痛的9個“元兇”！

1、孕期缺鈣：

如果孕期缺鈣未能得到及時糾正， 分娩後的媽媽就會消耗掉大量鈣質， 這時如果媽媽再堅持母乳餵養， 鈣流失就會加重， 從而引起腰疼。

2、休息不當：

產後不注意休息使身體過度疲勞， 經常彎腰照料寶寶， 如給寶寶洗澡、穿衣服、換尿布等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。

3、缺乏運動：

很多媽媽產後較少活動，

4、穿高跟鞋：

有的媽媽因為工作或其他原因而過早地穿上高跟鞋， 從而導致身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外， 也可通過反射涉及到腰部， 產生酸痛感。

5、韌帶鬆弛：

由於孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛， 骨關節略寬鬆， 肌肉韌帶拉松、拉長， 彈性下降， 也會引起腰痛。

6、器官未復位：

分晚後， 盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態， 子宮也未能完全復位， 造成子宮恢復不良， 阻礙了血液迴圈。 在一段時間內， 連接骨盆的韌帶鬆弛， 腹部肌肉也變得較軟弱無力， 這些部位的痛感反射到腰部都就會引起腰痛。

7、低溫侵襲：

有些新媽媽平時身體素質較差，

8、避孕方法錯誤：

有些媽媽產後避孕方法不恰當， 導致人工流產次數多， 或性☆禁☆生☆禁☆活過度， 招致腎氣損傷而引起腰痛。

9、餵養姿勢不當：

給寶寶哺乳的姿勢不正確， 經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶寶餵奶， 如側身、彎腰等姿勢， 或者束腰過緊， 使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中， 造成腰肌勞損而腰痛。