造成孕婦營養不良原因有哪些

造成孕婦營養不良原因有哪些

孕媽媽在懷孕期間的營養往往和胎寶寶的成長息息相關， 所以孕媽媽要補充足夠的營養才能保證寶寶有足夠的營養健康成長， 那麼為什麼有些孕媽媽會營養不良呢？

一是飲食攝取不平衡。

在懷孕期間， 很多家人都會給孕媽媽燉各種肉湯魚湯， 孕媽媽每天都是大魚大肉的， 還要整天吃各種水果。 家人覺得這樣的東西有營養， 多吃點可以讓寶寶更好的成長。 但是每天只吃雞湯、豬蹄等肉類， 還有大量的水果， 但是其實在營養評估的時候還是會發現自己營養不良，

雖然吃了那些東西會很有營養， 但是只是積累了大量的糖分和脂肪， 造成一定的營養過剩， 卻對維生素和微量元素攝取不足， 造成營養不良。 所以孕媽媽的飲食應該要合理搭配， 粗細結合。

二是孕媽媽挑食。

有些孕媽媽懷孕後能發現自己的肚子越來越大， 自己感覺寶寶應該長得挺好的才對， 可是卻發現寶寶還是偏小。 其實這有一部分原因是孕媽媽偏食， 雖然寶寶是攝取了一定的營養， 但是更多的是營養不均衡。 有些孕媽媽懷孕後覺得自己喜歡吃什麼就是寶寶喜歡吃什麼， 所以很多孕媽媽都是按照自己的喜好選擇食物， 但是這樣單一的飲食就會影響到寶寶的發育了。

三是孕媽媽節食。

愛美的孕媽媽都擔心自己懷孕後或者是生完孩子後會變成臃腫的女人，

身材走樣， 所以在孕期儘量控制自己的飲食， 不吃肉， 只吃素和水果。 這樣就很容易導致胎寶寶嚴重營養不良， 生長發育受到限制。 懷孕的時候， 孕媽媽應該要給胎寶寶提供大量的營養， 供給胎寶寶的生長發育， 如果孕媽媽節食就會造成蛋白質、脂肪和微量元素攝取不足， 阻礙胎寶寶的生長發育。

四是孕吐損失營養。

很多時候孕吐是比較常見的一種妊娠反應， 有孕吐反應的孕媽媽常常會覺得食欲不振， 睡也睡不好， 這樣就會導致營養嚴重缺乏， 特別是有些孕媽媽孕吐反應很強烈， 甚至是沒辦法吃東西。 如果是有孕吐反應的可以喝些淡鹽水， 避免因為嘔吐造成低鈉。

還可以吃些柑橘和楊梅， 促進胃腸道蠕動， 增加食欲。