水果的熱量來自它的高糖分， 而且容易被身體吸收， 一旦過量， 孕媽咪的體重也會快速增加， 家族有糖尿病病史的孕婦更要注意。
素孕婦叮嚀
亞油酸、亞麻酸、DHA均為不飽和脂肪酸， 亞油酸和亞麻酸可通過人體轉換成DHA， 核桃、瓜子、芝麻、花生等食物中不飽和脂肪酸的含量較多， 常食用可提高寶寶的智力發育。 素食孕婦可以每天多吃5~6顆核桃來促進寶寶的大腦發育。
另外， DHA也就是w-3不飽和脂肪酸， 它必須和同為脂肪酸的w-6有著完美的比例， 對人體才能更好地發揮作用。 那麼w-6要攝取什麼食物才能獲得呢？張亞琳營養師表示，
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飲食檢視
過胖孕婦往往導致過重胎兒
後期是孕媽咪體重直線上揚的高危期， 若出現體重增加過多的情況， 鐘子雯營養師建議：減少油脂的攝取量， 同時注意澱粉類和糖類的攝取量， 如麵包類及含糖飲料與果汁等都要少吃。 “因為澱粉類和糖類會促進胰島素分泌， 讓身體合成更多的
過胖這樣吃：儘量保持跟中期一樣的飲食份量， 若真想吃點心， 則應減少正餐飯量， 只增加正餐配菜（增加營養）， 這樣就不怕總量加起來太多了。 不管怎麼吃， 還是要以體重增加量來做評估喔！
