進入IPAD時代，如何保護孩子的眼睛？

電子時代飛速發展， 家家戶戶都有手機、電視、電腦、平板電腦等電子設備。 其實， 這些東西是方便了我們的生活， 可是這些東西用起來也要講究方法， 不然對身體尤其是對眼睛危害很大。 很多年輕的媽咪， 會很早就給孩子用電子設備的， 玩手機上的遊戲， 用平板電腦學習等， IPAD的時代， 怎麼保護孩子的眼睛呢？

一、Ipad等現代電子產品對孩子眼睛的傷害

1、色彩豐富、場景變化快是現代電子產品的特點， 寶寶稚嫩的雙眼遇上快速閃爍的電子產品螢幕， 必然會引起眼睛不適；

2、電子產品螢幕大小有限， 如果寶寶長時間盯著手機裡的圖案，

則會使眼睛模糊不清；

3、如果寶寶所處的環境光線不足， 而螢幕的色彩就會顯得明亮而刺眼， 如果所處環境光線太強， 而螢幕就會反光， 這些都會使寶寶眼睛產生疲勞感；

4、長時間盯著電子螢幕， 眨眼次數減少， 導致眼睛表面水分蒸發， 淚液膜不完整， 有沒有通過眨眼來及時修復， 就會造成寶寶眼睛乾澀、疲勞；

5、看電視的合理距離是螢幕對角線的7-9倍， 由此可見， 看電腦或者IPAD時， 寶寶的眼睛始終是距離螢幕過近的， 如果長時間盯著電子螢幕， 則會讓寶寶近視的風險大大增加。

二、如何保護孩子的眼睛？

1、光線適中

在孩子玩電子產品時， 家長要注意房間的光線， 不能太暗也不能太亮， 給寶寶提供一個良好的玩耍場所。

如若寶寶處在過光線不好的環境中， 或者在顛簸的車上時， 則要儘量避免使寶寶接觸電子產品。

2、控制時間

保護寶寶視力， 家長需要控制其玩耍時間， 每次接觸電子產品的時間最好控制在15分鐘以內， 不要讓寶寶玩到眼睛發紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。 玩耍過後要帶寶寶到視野開闊的地方， 讓眼睛得到很好的休息， 同時可以讓寶寶玩一些球類遊戲， 讓眼睛可以進行各個方向的運動。

3、補充營養

充足的營養可以緩解寶寶的視覺疲勞， 保護寶寶眼睛。 維生素A是維護正常視力的最重要營養素， 媽媽們要經常為寶寶補充。 維生素A也叫"抗乾眼病維生素"， 重要的生理之一是維護上皮細胞健全和穩定細胞膜， 當機體缺乏維生素A時，

可以影響結膜和角膜功能， 而出現乾燥、淚腺分泌減少、軟化甚至穿孔， 尤其是嬰幼兒身體各項機能尚未發育完善， 且是維生素A缺乏的主要人群， 需要常規預防性補充維生素A。 維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類， 以及富含胡蘿蔔素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。 此外， 為寶寶搭配維生素AD製劑來補充維生素A是更為簡便的方法。 目前市面上的維生素AD製劑魚龍混雜， 媽媽們要選擇正規廠家的產品。

三、可以給孩子多吃對眼睛好的食物

1、魚肉， 動物蛋白質豐富， 鈣、鐵、磷含量較高， 有消除眼睛肌肉緊張的作用。

2、雞蛋， 富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸， 可增強孩子智力和視力。

3、山藥， 不僅健脾開胃，

經常食用有耳聰目明之效。

4、刀豆， 為四季常有的鮮豆， 鈣、鐵質、維生素C豐富， 利於眼球水晶體的發育。

5、枸杞子， 滋補肝腎、明目健身。

6、百合， 清熱、醒腦、潤肺、健膚， 與魚搭配更能明目護眼。

7、雞心、雞肝， 蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2， 尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍， 對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身， 有促進幼兒生長發育的作用。

有了這些護眼妙招， 媽媽們可以讓寶寶享受電子產品帶來的歡樂的同時， 輕鬆保護寶寶視力啦!