進入孕中期准媽怎調節情緒

研究表明， 孕媽媽在懷孕期間一直保持良好的情緒， 生出來的寶寶會比較愛笑、脾氣會比較好， 而且比較聰明漂亮， 相反的， 如果孕媽媽在懷孕期間處於焦慮、緊張、不安等不良情緒的話， 那會對胎兒的健康造成很大的影響。 由此可見， 孕媽媽的情緒對胎兒的影響是很大的。 懷孕13周已經進入孕中期， 這個時期雖然比較穩定， 但是孕媽媽依舊會有一些情緒問題。 那麼懷孕13周孕婦如何調節情緒？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

懷孕13周孕婦如何調節情緒？懷孕13周孕媽媽調節情緒的方法有：

1、 孕婦多接觸大自然景觀， 注意創造寢室優雅、和諧、整潔的環境。 燦爛奪目的朝霞， 蒼翠疊嶂的森林， 姹紫嫣紅的花朵， 一碧如洗的晴空， 會使孕婦的心情變得愉 悅， 而優雅和諧的居室也會使孕婦情緒安定鎮靜。 所以， 寢室內色彩、燈光的選擇、氣味的巧妙運用、音響效果的合理控制以及井然有序的藝術化佈置， 都應科學合 理。 如以淡綠或淡紫色為主的色彩基調環境， 配之柔和燈光、芬芳香味以及優美輕音樂， 對孕婦來說就是一種很好的佈置。

2、 當孕婦心情不好的時候， 丈夫可以用暗示、活動和幽默等方法來轉移妻子的注意力， 使其從不良情緒中走出來。 有些孕婦因為過於注意胎兒的性別而擔憂， 丈夫可以 對其說“老婆生什麼我就喜歡是什麼。

”來消除孕婦的緊張情緒。 初次懷孕的女性對分娩充滿了恐懼感， 認為那是一件很可怕的事情， 這時丈夫就應對其進行安慰。 有時不出聲的文字語言， 也能給人以強烈的暗示， 達到情緒調控的目的， 例如給孕婦送上一束濃郁芬香的鮮花， 並附上一張紙條， 上面寫一些充滿愛意的話語。

3、 雖然距分娩時間尚有一段距離， 有些孕婦會從這時開始感到有些惶恐不安， 過分恐懼並不是好辦法， 如果准媽媽預先學習一些分娩的知識， 對分娩過程有更多的了 解， 就會減輕這種情緒上的不安。 這時候， 准媽媽可以和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品， 這樣也能使准媽媽心情好轉。

4、如果孕婦心情煩躁開始變成持續的情緒低落或焦慮，

並對身體狀況產生影響時， 就需要去看醫生了。 雖然孕期有情緒波動是很正常的， 但長期感覺厭煩、無精打采可能是產前抑鬱的症狀。 至少10%的女性在懷孕期間會經歷抑鬱。 如果置之不理， 對孕婦和胎兒都不好， 所以， 一定要尋求幫助。 好在大部分由懷孕引起的抑鬱都能治好， 有時候只要和別人聊聊， 就會感覺好一些。 有的情況下則可能需要心理輔導或藥物治療。

懷孕13周孕婦如何調節情緒？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 調節孕媽媽情緒的方法是比較多的， 關鍵啊還在於孕媽媽有沒有這方面的意識。 此外為了讓孕媽媽有更好的情緒， 准爸爸也應該做好一個丈夫、爸爸的工作。