關於順產和剖腹產大家應該都很瞭解了， 但是你們是否知道什麼是Sopfrology分娩呢？下面就為大家介紹一下吧！
一、什麼是Sopfrology分娩
分娩訓練分為聯想訓練、腹式呼吸訓練和放鬆訓練等三大部分。
二、進行Sopfrology分娩前孕婦要做哪些訓練
1、聯想訓練：首先穩定浮躁的情緒， 再聯想分娩的過程。 在Sopfrology分娩訓練中， 聯想訓練是最重要的訓練之一。 如果出現陣痛， 就可以聯想自己在分娩室裡分娩的過程及胎兒的模樣， 這樣就能調整好分娩的心態。
2、放鬆訓練（產前體操）：透過練習瑜伽的動作， 可以隨心所欲地用力或收力。 Sopfrology分娩法放鬆訓練的基本姿勢有跏趺坐姿與雙腳相對的坐姿。
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3、用力訓練：
首先採用跏趺坐姿， 然後向前伸直雙手臂， 同時用力握拳。 在深深呼吸的同時， 慢慢地彎曲手臂。
在憋氣的狀態下， 快速地回轉手臂。 如果忍耐不住， 就在向前伸直手臂的同時快速地吐氣。
1）腹式呼吸：透過腹式呼吸， 可以為胎兒提供充分的氧氣， 並促進子宮活動。 通過產婦在陣痛開始的初期進行腹式呼吸。 腹式呼吸又分為完全呼吸與積極呼吸兩種。
2）完全呼吸：用鼻子深深地吸氣， 使腹部完全膨脹， 這樣空氣就可以進入肺部的各個角落。 另外， 由於胸部、中央部位、鎖骨部位的肋骨都向外側打開， 因此氧氣更容易進入肺部。 然後緩慢地吐氣， 這樣胸部與腹部又回到原來的位置。
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3）積極呼吸： 在接近分娩時， 用手按住肚臍下方， 並深深地呼氣， 然後緩慢地吐氣， 同時向腹部用力。 從胎兒的頭部下移到分娩結束為止， 一直到持續積極呼吸。
腹式呼吸
4）放鬆練習分為以下三種：
放鬆練習1（坐仙姿勢） a）首先將雙腳對接在一起， 同時稍微低下頭， 採用坐仙姿勢。 b）慢慢地抬起背部、腰間與頭部， 緩緩地吸氣， 然後再吐氣的同時恢復原來的坐姿。
放鬆訓練2（小貓姿勢） a）首先把雙手貼在地板上， 然後以肩寬分開膝蓋， 並模仿小貓的姿勢。 b）吸氣的同時低下頭，
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放鬆訓練3（掌握身體輪廓的體操） a）首先採用跏趺坐姿， 然後雙叉雙手， 將手放在下腹部的上方， 同時深呼吸。 b）深深呼吸的同時舉起雙臂， 伸展身體；然後再吐氣的同時， 將雙手降低到臉部的高度。 c）緩慢地放下雙臂。
三、Sopfrology分娩法與拉梅茲分娩法的區別
分娩法與拉梅茲分娩法的不同點： 拉梅茲分娩法與Sopfrology分娩法都是透過特殊訓練來減輕陣痛。 拉梅茲分娩法採用胸式呼吸， 而且需要丈夫或他人的説明；相反地， Sopfrology分娩法採用腹式呼吸， 孕婦可以獨立完成。 另外， 拉梅茲分娩法是以減輕陣痛為重點， 而Sopfrology分娩法是透過培養母性☆禁☆愛， 來協調分娩並緩解疼痛。
小編總結：以上就是Sopfrology分娩的相關知識， Sopfrology分娩是需要孕婦在分娩之前進行訓練練習的。
