進行孩子的有效“養眼”效行動

寶貝就是在睡眠中長大的， 如果寶貝睡得不好或發生一些睡眠問題， 將會嚴重地影響生長發育。 那麼， 你的寶貝睡眠品質如何?居家來為寶貝的睡眠評分吧。 給寶寶的睡眠狀況打打分 評估指標： 1、寶貝每天要睡多久?包括白天和晚上。 ·6個月～1歲 A、寶貝每天睡眠時間還不足11個小時 B、寶貝每晚能睡12個小時左右。 C、寶貝每天睡上13個小時不是問題。 D、寶貝每天加起來能睡14個小時。

·1～2歲 A、寶貝每天睡眠時間還不足10個小時。 B、寶貝每晚能睡11個小時左右。 C、寶貝每天睡上12個小時不是問題。 D、寶貝每天加起來能睡13個小時。 ·2～3歲 A、寶貝每天睡眠時間還不足9個小時。

B、寶貝每晚能睡10個小時左右。 C、寶貝每天睡上11個小時不是問題。 D、寶貝每天加起來能睡12個小時。 2、寶貝晚上一般什麼時間睡覺? A、寶貝老不願睡覺， 一般要到晚上11點後才願意閉上小眼睛。 B、寶貝似乎精力充沛， 晚上一般要到10點才願意乖乖睡覺。 C、寶貝雖然有時也會很活躍， 不過通常能在9～10點上床睡覺。 D、寶貝很聽話， 每晚9點前他就乖乖地睡著了。 3、寶貝晚上一般需要哄多久才能進入夢鄉?

A、寶貝是一個折騰的小傢伙， 常常讓我哄30分鐘還不能入睡。 B、寶貝睡前要我講故事， 唱搖籃曲或者哄拍， 一般折騰個20一30分鐘後， 他才會乖乖睡著。 C、經常故事講到一半， 或者輕輕哄拍15—20分鐘， 寶貝就乖乖靜下來了。 D、寶貝是一個小小的睡美人，

每天夜裡基本都在15分鐘內乖乖入睡， 留給我很多私人時間。 4、寶貝在夜裡一般會醒來多少次? A、寶貝一晚有3次以上， 有時還會哭鬧， 我幾乎要整夜守著他。 B、寶貝總喜歡折騰人， 不肯乖乖地一覺睡到天亮， 總會醒來兩次左右。

C、寶貝平均每晚醒來1次吧， 不過哄哄他很快又睡著了。 D、寶貝幾乎每晚部一覺睡到天亮， 讓我這個做媽咪的也能睡個安穩覺。 5、寶貝夜裡醒來後要多久才能重新進入甜甜夢鄉呢? A、寶貝醒後總是不肯再乖乖地待在床上， 常常讓我哄30分鐘還不能入睡。 B、寶貝總要鬧騰個30分鐘， 讓我出盡法寶才能哄得他再次入睡。 C、寶貝醒後會鬧鬧小彆扭， 但是喂餵奶， 唱唱搖籃曲， 15分鐘內他還是會靜下來的。

D、寶貝一般無夜醒情況。

6、寶貝夜裡睡覺時有特別的現象嗎?(張嘴呼吸、打鼾、睡眠暫停等) A、寶貝每天都會張大嘴巴呼吸， 甚至還會打鼾， 還會突然驚醒哭鬧， 讓我很頭疼。 B、寶貝每週總有兩三晚的睡眠會出現一些異常現象， 比如張嘴呼吸、打鼾、夜驚、面紅等。 C、寶貝偶爾會·晾醒或面紅， 但總的來說還是睡得比較安穩， 不會太讓人操心。 D、寶貝總是睡得很香甜， 讓我很安心。

7、寶貝早上醒來後會乖乖地馬上起床嗎? A、寶貝是個喜歡賴床的小傢伙， 醒來後還會不停地打哈欠， 睜不開的雙眼似乎在說“我還沒睡夠呢!”如果這時候強行拉他起床， 他就會耍小性子， 嚎啕大哭。 B、每次讓寶貝起床都要笑著哄他， 折騰一輪， 但起來後他/她看上去還是比較困。 C、寶貝還是比較容易聽話地起床，

但不是太有精神， 起來後都懶得動。 D、他是一個可愛而充滿活力的寶貝， 每天清晨醒來見到我時都會咯咯地笑， 當我把他抱起時， 他會興奮得手舞足蹈。