進行雙人按摩的基本操作方法

進行雙人按摩的基本操作方法：

(1)按摩及中斷按摩：同伴對你的按摩以及按摩中的敏感性是十分重要的， 手上施了潤滑劑後， 應緩慢地輕輕地向按摩部位落下， 在你尚未按觸又即將按觸到皮膚之前， 應凝神定志， 調整好呼吸， 同時意念中感到有熱或者力量包繞著周身， 這時你的同伴往往能感到身體上方你雙手的存在。 當手觸及到身體以及當你需要加點油或移到身體的新部位時， 你的手應輕柔， 手壓放鬆。 有些按摩師告誡人們， 按摩時一隻手應總是保持與身體接觸， 然而如果接觸的中斷是緩和的就不必如此。

特別是在某些情況下變換位置很困難， 按摩的手又要移動到新的部位時， 中斷接觸較為合適。

(2)按摩練習：全身按摩是由許多相關的小的撫摩組成， 以滿足不同的需要， 撫摩一般可分為四個步驟：滑移、適中的按壓、深部組織按壓及叩擊。 在初學撫摩時， 不必太注重自己的技巧， 主要的是要保持雙手感覺意識及持續緩慢按摩。 在此過程中， 夫妻雙方除了有欣慰快感外， 均要體驗撫摩的感覺。 如果自己練習， 則可試著坐在地板上， 在自己的腿上按摩。 要用不同的速度進行練習， 並大量按壓， 使雙方均體驗到有節律感。 手從一種動作轉換為另一種動作時流暢而自然。

(3)滑移撫摩：滑移撫摩象波動的浪花覆蓋岩石，

輕柔而有節律地滑蓋皮膚， 它自始至終貫穿于按摩全過程。 手從一個部位移向另一個部位， 從容而又自然， 從不深入到肌肉組織。 手法平滑而流暢， 往往用於給身體各部位搽油、放鬆以及加溫。 方式有：①短小輕柔的撫摩， 即用手指來回輕刷同伴的皮膚， 兩手交替；②畫弧動作， 即雙手手掌全部與對方的身體接觸， 沿身體移動兩手， 盡可能大地在表皮畫弧， 並使圓弧部分相迭， 形成連續的螺旋形；③長撫摩， 即雙手先在同伴身上停留幾秒鐘， 繼而並手緩慢持續地沿四肢或軀幹移動， 移動要與身體的曲線相一致， 呈流線形。 當移動到一定部位或肢體末端時， 雙手分開， 再從肢體的兩側接回， 循環往復。

(4)適中按壓：滑移按摩一段時間後，

進入適中按壓， 對較深的大塊肌肉用捏、拉、擰等手法按摩， 以鬆弛肌肉， 放鬆肢體， 排除代謝產物， 促進靜脈及淋巴迴圈。

捏法：用雙手交替抓起， 放鬆大塊肌肉。 一隻手放鬆時， 另一隻手重新抓起一把， 雙手交替不離開對方身體並不斷側向滑移。 往往用於臀部和大腿肌肉。

拉法：適用於軀幹兩側及四肢近端。 先將一隻手置於軀體遠側， 指尖朝下， 另一隻手靠在其旁側略後位置， 兩手交替上拉。 一邊拉一邊隨後朝同一方向側移， 每次移動約一隻手距離， 動作緩慢而有節律。

擰法：又可稱為擠法。 將左手置於同伴近側面， 右手置於遠側， 雙手用力同時向下按壓並左手前推、右手後拉， 相對擠壓肌肉成束狀， 然後放鬆使肌肉伸展。

兩手一邊如此按摩一邊緩慢側移， 使之流暢不斷。

(5)深部組織按摩：當人感到疲勞和局部或周身酸痛時， 較深部位的組織已比較緊張。 因此， 在用寬而輕柔的滑移及適中度的按摩以使對方放鬆後， 再用透過深層肌膚或在關節周圍的深部組織按摩很有必要。 這種按摩深且集中， 按摩者使用拇指， 指尖以及掌根等以適當的力度按人組織， 並逐步加深， 注意力集中在所使用的部位， 用體重加壓， 使手一直保持適當的力度而有彈性。

拇指滾動：用拇指指腹按入同伴肌肉內， 作短而深的按壓或小圈， 隨著每一個有效的按摩， 兩拇指交替一點點推進， 以致最終覆蓋身體的相當範圍。 指尖壓法：用手指尖端或側緣壓於局部， 通常圍繞關節推進，

作小橢圓運用。 按摩者確感在組織下按摩。 掌根壓法：雙手一前一後掌根著於肌膚， 和緩而有力地向前進入肌肉。

(6)叩擊法：叩擊法不同於其他按摩， 它的動作迅速而有刺激， 它包含了一系列用雙手交替重複進行的輕快而有節律的敲打， 女口劈法、杯吸法及擊法、拔法。 叩擊法的主要價值是刺激軟組織部分如腹部和臀部， 增強皮膚彈性及改善血液迴圈。 它的操作要求施術者腕關節及手充分放鬆， 叩擊時有節律和彈性。

劈法：先搖擺雙手使其放鬆， 雙手掌心相對， 手指松並， 用手掌的尺側緣快速上下彈擊， 雙手交替以需要的節律直接劈壓肌肉。

杯吸法：將手背弓起呈杯狀， 掌心朝下， 指關節伸直， 如同劈法， 以同樣的速度連續交替打擊。

擊法：松握拳，用小魚際外緣敲擊機體，並保持同一節律，雙手交替輕輕上下，富有彈性。

拔法：用拇指和四指拔起一小撮肌肉，每次一拔起肌肉，即使之從手中快速滑脫，兩手交替。

擊法：松握拳，用小魚際外緣敲擊機體，並保持同一節律，雙手交替輕輕上下，富有彈性。

拔法：用拇指和四指拔起一小撮肌肉，每次一拔起肌肉，即使之從手中快速滑脫，兩手交替。