進補腎脾 提高懷孕品質

進補腎脾， 提高懷孕品質才是關鍵之處， 下面一起來看看。

進補腎脾 提高懷孕品質

在中醫來講， 孕育， 必須做好體質準備。 我們的體質形成原因十分複雜， 受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等多種因素的影響。 良好的孕力是女性身體內在的潛素質， 也是表現青春的一個硬指標——內在水草豐美才能養蓄枝繁葉茂的馥鬱青春。 孕前注意體質的調理， 讓孕力升級才能在懷孕時給寶寶最有利的生長環境。

補腎食方

1.山藥。 它是補腎的首選食品， 在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，

山藥佔據著“總裁”或“副總”的位置， 補腎效果十分明顯。 除了補腎之外， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 不僅孕前有用， 孕後更可以用來養胎。 每天食用50g-200g即可。

2.核桃。 核桃可以延緩腎精的消耗， 從年輕時就堅持吃核桃的人， 到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。 同時， 核桃的形狀類似大腦， 中醫認為像什麼補什麼， 所以孕前和孕中多吃核桃的話， 生下的孩子更聰明好動， 新媽們則更容易恢復。

3.枸杞子。 在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中， 枸杞是重要的成員之一。 每天吃一把枸杞子就夠了， 不必泡水， 像吃葡萄乾一樣嚼著吃就好。

4.動植物的種子。 主要指各種豆類及禽類的蛋， 它們和我們的卵子有著某些相似的物質，

經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。 烹製雞蛋時一定要“溏心”。 在中醫眼中， 雞蛋分紅皮、白皮， 也分蛋清和蛋黃， 這都是不一樣的， 紅皮蛋偏于補血， 白皮蛋偏於補氣， 蛋清偏于補陽， 蛋黃偏于滋陰。 用蛋黃滋陰、補腎的時候， 溏心蛋效果更好。

小編總結：孕前女性朋友應該通過合理的食療方案來進步你們的腎和脾， 這樣可以提高你的生育能力， 多吃動植物的種子， 善用蛋黃滋陰也是關鍵之處哦。