遇到小孩厭食怎么辦？

孩子的吃飯問題經常是最令家長煩惱的事。 一般來說， 厭食是指小朋友較長時期的食欲不振或是食量減少， 甚至是討厭進食的一種脾胃病癥， 是目前小朋友常見的病癥之一， 常見于1﹣6歲兒童。 對于小兒厭食癥的判斷， 應注意以下幾點：

1.食欲減退， 厭食癥狀持續2個月以上， 食量明顯減少。

2.排除其它疾病如慢性腹瀉、肝炎、腎炎等慢性疾病引起的食欲低下。

3.與積滯、夏天氣候炎熱食欲不振、消化不良等癥狀加以區別。

小兒厭食 體質分3型

中醫認為脾主運化、胃主受納， 脾胃功能失調就會影響水榖的受納和運化，

而造成厭食。 常見的小兒厭食可分為三種類型：

1.臉色暗淡、身體瘦弱型

這種孩子通常臉色較無光彩、形體偏瘦， 舌苔白， 不愛吃東西或食而無味， 如果多食后有會惡心、嘔吐、脘腹作脹的情形。 治法以調脾助運為目標。 可使用麥芽、神曲、山楂、砂仁等中藥開胃健脾， 再配合枳實、陳皮等幫助理氣健脾， 若有脹氣的情形增加萊菔子、木香、香附、厚樸消除脹氣。

2.口干多飲、皮膚干燥型

這類孩子通常口干、喝水多， 但不愛吃飯， 舌苔多見光紅， 舌質偏紅， 皮膚干燥、缺乏潤澤， 大便多干結。 治法以養胃育陰為目標， 可用白芍、烏梅、沙參、玉竹、天花粉、山藥等， 取酸甘化陰之法， 清而不滋， 養胃生津。

3.精神差、易腹瀉型

這類孩子通常精神較差， 面色萎黃，

形體瘦弱， 除厭食、拒食外， 若進食稍多或進較難消化食物， 則大便挾有殘渣， 或大便不成形， 容易出汗， 舌質淡， 舌苔薄白。 治法以健脾益氣為目標， 常以參苓白朮散來加減。

減少零食 增進胃口

吃飯時應避免看電視， 改聽柔和輕松的音樂以增加用餐的情緒， 并避免吃過多的零食。 小朋友若在用餐以外的時間吃過多零食或偏食， 只喜歡快餐、冰淇淋、可樂等食物， 暴飲暴食， 增加腸胃的負擔， 正餐就會吃不下， 也容易損傷脾胃。 此外， 適當的運動可以促進胃腸的蠕動、幫助消化， 都可以幫助增進小食欲。

首先， 菜色盡量多樣化。 盡量讓菜色有不同的變化， 訓練孩子習慣各種不同的菜肴口感、味道， 順便教導相關知識。 如此既不會讓孩子餓著，

又有助于開展食欲。

話說回來， 如果不方便準備多樣菜， 或孩子連一樣都不吃， 那么可以考慮適度讓孩子挨餓一下。 挨餓讓孩子身體不舒服， 適時教導孩子不吃東西或挑食的壞處。 也可以在孩子吃完飯后量身高、體重， 讓孩子產生成就感， 進一步享受用餐的快樂。

嚴格控制零食， 只吃正餐。 養成定期運動的習慣， 有助于增進食欲。 把吃飯當成游戲， 先吃完的孩子可以得到獎品。 跟孩子講故事， 把每盤菜的故事講得趣味橫生， 甚至把肚子擬人化， 讓孩子幫助肚子吃到食物。

此外， 不論孩子這餐吃多吃少， 都予以鼓勵， 才能讓孩子愿意主動用餐， 輕松的氣氛也能促進消化、吸收。 若孩子有足夠的能力， 讓他自己決定飯量；有時候讓孩子DIY，

吃自己包的飯團、水餃、三明治， 一方面培養孩子自主、自律的精神， 二方面可以增加生活樂趣。

其實， 家長大可不必擔心孩子會餓著；很多家長會不自覺地希望孩子吃下超過他所能負荷的飯量， 喂食優先選擇高蛋白含量的食物， 有助于長肌肉， 也可以用適量的綜合維他命， 均衡營養。 只要讓孩子又吃了雖不飽但不會太快餓的分量， 就可以去進行他的學習或游戲。

畢竟， 吃東西維持生命是人的本能， 不需學習就可以發展得很好。 等孩子長大， 通常這個問題就會自然不藥而愈了。

編輯：芯蕊