遊戲中的平衡訓練

平衡能力的培養是終身的事情。 2～3歲， 是一個關鍵的時期。 希望下面的文章能夠讓你對平衡感多做一些瞭解， 以便能夠幫助孩子鍛煉好他各方面的平衡能力。

身體的平衡

兩歲的寶寶對於生活似乎只有一個目標：他們想站起來， 到處走動。 而這只有在寶寶的平衡感不斷得到訓練的情況下才能實現。 其實， 在寶寶出生幾個月後， 就可以看到平衡感被訓練後的第一個成果了：寶寶已經能夠對自己的腦袋進行控制了。 當他抬起頭的時候， 平衡感就會感受到姿勢的變化， 並把這個資訊傳遞給大腦。 在這個過程中，

有多個感官參與了進來：視覺、觸覺和聽覺。 而事實上， 也正是平衡感把其他五種感覺結合在了一起。 如果沒有平衡感， 我們人類現在還不能直立行走呢。 平衡感對於孩子運動能力的發育有著極其重要的作用。

頭腦的平衡

保持平衡不僅是身體的事情， 也與大腦中所有的感覺有關。 每次當寶寶把他的小腦袋抬起來的時候， 大腦對會對這個刺激進行評估、作出反應， 這個過程中神經的作用不可低估。

方位感、集中精力的能力和對方向的確認都是孩子在從事其他腦力或體力勞動所需要的能力。 比如在孩子看鐘錶的時候， 我們可以問他， 長指標在什麼地方， 哪裡是短指針， 在左面？右面？還是上面、下面？再比如當孩子辨認字母的時候，

他們能夠區分出“M”和“W”。 這就是說， 當孩子對相似的字母或字分辨不清的時候， 父母們要考慮的是， 究竟這是認字的問題， 還是需要對平衡感進行更多的培養的問題。 孩子的平衡器官如果經常得到刺激， 大腦就格外靈敏。 相反， 通過多年的發現， 如果視覺、聽覺和平衡感比較差的孩子， 在智力上的發育也有滯後的現象。

當孩子出現發育遲緩、說話或行動方面有問題的時候， 應該多給予孩子身體上的刺激。

大量的撫摩：撫摩可以充分刺激孩子身體表皮的神經末梢， 讓其變得敏感而判斷準確。

蕩秋千：當孩子蕩秋千的時候， 隨著速度的加快， 大腦不僅需要能對腿、身體的一起一伏、位置變化進行調整之外，

還會有方向感， 知道自己在哪裡、地面在哪裡， 哪裡是高處。

走平衡木：這是一個關於平衡感的綜合訓練。 它在訓練大腦控制身體的平衡方面很有效。

精神上的平衡

平衡感不僅是身體上的感覺， 也是心理上的感覺。 只有當人內心感到平衡的時候， 才會真正感覺舒適。 腦科學家新近的研究發現， 實際上六種感覺是與心理感覺密切聯繫的。 他們指出， 神經管道將小腦與腦邊緣的感覺中心連接起來， 這能使資訊傳遞過來， 進行感性分析。 因此， 例如當平衡器官對身體成功地躍過了障礙這一資訊“消化”之後， 就會分泌出多巴胺， 這是一種讓人快樂的物質， 人就會覺得得意和滿足。 當然， 腦邊緣系統也不僅僅是對平衡感做出反映的。

平衡練習對於鍛煉勇氣和訓練對危險的估計能力很有幫助， 這樣孩子就可以對自己的能力和目標進行合理的比較和判斷。 孩子如果經常獲得積極的經驗——判斷正確， 就會使他信任自己的感覺， 而且對自己也更加自信， 這樣就會減少不當的行為， 並且自我感覺良好。

活動中的平衡

基於以上關於平衡感的瞭解， 我們就會希望知道如何讓孩子的六種感覺保持配合密切並且靈敏呢。 答案很簡單， 那就是活動。 健康的孩子對活動有天然需求， 而且他們會自發地刺激大腦中的前庭系統， 比如他們會在旋轉中， 突然停下來， 感受的感覺， 也會喜歡蕩秋千和跳躍。 很遺憾的是， 今天的孩子生活在一個“長期坐著的社會”，

因此他們對運動和旋轉的渴望很早就被抑制了。 孩子的笑聲和喧鬧聲被大人看作是對安靜的打擾。 孩子的平衡感、對於重力的敏銳感覺， 以及其他感覺都變得遲鈍了。

成長中的平衡訓練

抬起頭， 這是寶寶的第一個平衡動作， 它對培養孩子日後的平衡能力很重要。 寶寶越是經常抬起頭來， 平衡感傳遞給大腦的資訊就越來越準確。 同時， 寶寶頸部的肌肉也變得更加強壯。 寶寶可以感受到了重力的存在， 並且發現自己是躺在一個立體的空間裡的。 最後， 當寶寶的腦袋抬的時間越來越長， 而且能穩當地抬著的時候， 他就開始想讓把整個身體都站立起來了。 這樣的平衡行動構成了寶寶進行其他平衡訓練的基礎， 在寶寶一兩歲、兩三歲的時候， 在你訓練他學會了翻身、坐起來、爬動，然後是學會行走、跳躍和跑動的時候，他的平衡感就已在其中被訓練得越來越好了。

在孩子兩三歲已經能跑能跳了的時候，你可以多帶著孩子去公園，到適合幼兒的遊樂場，滑滑梯、蕩秋千、爬攀登架、跳蹦床、騎三輪車……這些都能使大腦以及五官和平衡感得到訓練和發展。在孩子自己躍過一個水坑或一個障礙後，他也會感到無比自豪。同樣，如果他跌了一跤，這也是他平衡訓練必要的課程。

不要總是把孩子籠罩在你老母雞般的翅膀之下，愛惜他、護佑他，而是要在保證安全的前提下，鼓勵孩子大膽地去自己判斷和嘗試，例如，讓他自己判斷他是否能夠自己把這盆水從端到廁所？讓他自己嘗試爬上梯子到壁櫥裡取東西，然後安穩地下到地上。

訓練平衡感的3個遊戲

二重唱：讓孩子站在你的腳上，你抓住他的手，然後你們慢慢地開始跳舞，並且旋轉。孩子可以感覺到你的身體和舞動的節奏，並且努力保持平衡、並踏准節拍。適合年齡：2歲以上

動物園的奇遇：爸爸、媽媽扮演成動物園的管理員，他們可以在不同時間看到不同的動物。於是，動物園管理員說：“現在所有的小朋友都變成狗狗了。”於是，孩子們就扮演成小狗的樣子爬來爬去，並且發出狗叫的聲音。之後，是青蛙、馬、猴子……這個遊戲可以鍛煉孩子的身體控制能力。適合年齡：3歲以上

繩子上舞蹈：準備好或晾衣繩和傘。把繩子放在地板上，讓孩子拿正撐開的傘，從繩子上走過，看看他們是不是能保持平衡，不掉下來。適合年齡：3歲以上

（以上內容僅授權獨家使用，未經版權方授權請勿轉載。） 在你訓練他學會了翻身、坐起來、爬動，然後是學會行走、跳躍和跑動的時候，他的平衡感就已在其中被訓練得越來越好了。

在孩子兩三歲已經能跑能跳了的時候，你可以多帶著孩子去公園，到適合幼兒的遊樂場，滑滑梯、蕩秋千、爬攀登架、跳蹦床、騎三輪車……這些都能使大腦以及五官和平衡感得到訓練和發展。在孩子自己躍過一個水坑或一個障礙後，他也會感到無比自豪。同樣，如果他跌了一跤，這也是他平衡訓練必要的課程。

不要總是把孩子籠罩在你老母雞般的翅膀之下，愛惜他、護佑他，而是要在保證安全的前提下，鼓勵孩子大膽地去自己判斷和嘗試，例如，讓他自己判斷他是否能夠自己把這盆水從端到廁所？讓他自己嘗試爬上梯子到壁櫥裡取東西，然後安穩地下到地上。

訓練平衡感的3個遊戲

二重唱：讓孩子站在你的腳上，你抓住他的手，然後你們慢慢地開始跳舞，並且旋轉。孩子可以感覺到你的身體和舞動的節奏，並且努力保持平衡、並踏准節拍。適合年齡：2歲以上

動物園的奇遇：爸爸、媽媽扮演成動物園的管理員，他們可以在不同時間看到不同的動物。於是，動物園管理員說：“現在所有的小朋友都變成狗狗了。”於是，孩子們就扮演成小狗的樣子爬來爬去，並且發出狗叫的聲音。之後，是青蛙、馬、猴子……這個遊戲可以鍛煉孩子的身體控制能力。適合年齡：3歲以上

繩子上舞蹈：準備好或晾衣繩和傘。把繩子放在地板上，讓孩子拿正撐開的傘，從繩子上走過，看看他們是不是能保持平衡，不掉下來。適合年齡：3歲以上

（以上內容僅授權獨家使用，未經版權方授權請勿轉載。）