一、風擺荷葉,兩腳並立,比肩稍寬.雙手叉腰,拇指在前,腰部自左向前、後、右作迴旋動作,再改為腰部自右向前、左、後迴旋.兩腿始終伸直,膝部勿屈,上體伸直,兩手輕輕托護腰部,迴旋的圈子可漸漸增大.
二、弓步插掌,兩腳並立,與肩同寬,兩臂下垂.①右手伸向前方,右掌向右摟回腰際抱肘,左掌向右方伸出.身體向右轉,成右弓步.②左掌向左方平行摟回腰際抱肘,右掌向正左方伸出,身體向左轉,成左弓步,眼看插出之手掌,手向外插出的動作可稍快.
三、膏劑作用比較廣泛,無論是內服還是外用,由於其具有一定的稠度,故而具有：有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等優點.隨著歷史的發展,膏劑的用途也逐漸擴大,不但治外病用膏,治內病也用膏.頸椎病是骨科中較難治癒的頑疾.
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四、外敷膏藥治療頸椎病能有效疏散風邪、散寒除濕,調理身體,不僅注重局部的整複錯位、鬆弛肌肉、調和氣血、伸展筋脈,而且強調經絡、調節內臟的整體康復,因此能夠從根源上祛邪扶正、固本培元,調理身體,增強身體抵抗力,從而徹底解除頸椎病痛.
