運動使寶寶更健康

促使寶寶運動， 對寶寶的生長發育有很大的好處。 那麼， 如何促使寶寶運動呢？最好的方法就是讓寶寶喜愛運動。 例如通過與寶寶做遊戲， 使寶寶不斷爬、磨蹭或者走， 增強寶寶的體力， 舒展筋骨， 使寶寶健壯的成長。

一 當寶寶會用視線尋找物品， 且頭部可微微上揚

你可以拿一些色彩鮮豔的字圖卡、故事書、玩具等顏色鮮豔(建議以單一色彩為佳， 最多不超過3種顏色)的物品， 在寶寶視線30~50釐米處慢慢地移動， 吸引寶寶的注意， 在他的視線移動的同時， 也強化了頸部肌肉。

二 當寶寶會翻身的階段

讓寶寶躺著，

雙手環抱毛巾， 在胸前做交叉狀。 回到正面後， 再換另一邊， 左右交替， 增加寶寶翻滾的敏捷性。 為了保護寶寶柔軟的四肢， 照顧者一手將寶寶手臂固定， 一手固定寶寶的腳， 輕翻寶寶讓他成側睡狀。

三 寶寶學坐階段

1 強化寶寶胸肌輕輕拉高寶寶一手手臂。 放下後， 換另一手， 兩手互相舉。

2 增強寶寶身體延展性。 將毛巾卷好， 讓寶寶趴在捲筒毛巾上。 幫寶寶雙腳固定， 跟寶寶說“我們要往前飛了”， 接著輕推寶寶的腳讓寶寶往前滑， 直到毛巾滾筒滾落膝蓋處即可， 如果寶寶做到了， 可以拍拍手鼓勵他。

四 寶寶會坐或者會站的階段

1 訓練寶寶爬行能力。 照顧者將雙手手放在寶寶腳底。 往前推動來回數次， 再重複。

2 訓練寶寶手眼協調與體能。

讓寶寶躺著， 照顧者用繩子綁著球， 給寶寶手抓或者腳踢， 要注意掌控送球的力量， 依據寶寶能力調節球的高低。 照顧者可以自唱自跳娛樂寶寶， 因為氣氛提升可引發寶寶運動的欲望。 跟寶寶做競賽， 例如將奶粉罐推出去， 然後和寶寶一起向前追罐子。 可按、可捏的玩具， 可增加寶寶手動的機會。 讓寶寶碰觸有聲音的玩具、益智玩具， 可增加他動腦筋的機會。

為了， 建立寶寶自覺運動的習慣， 可以安排一個例如寶寶樂園的遊戲區域， 只要寶寶在其中， 就習慣的自覺進行體能訓練。 同時， 父母陪伴寶寶一起， 可以減輕寶寶的壓力， 使其更加喜愛這種運動。