運動可以提高兒童智力

據國外媒體報導， 如果你想提高孩子的學習成績， 不妨讓他們多做些運動。 美國科學家發現， 體力運動確實能讓大腦變得更聰明， 美國一個科研組的掃描結果顯示， 健康兒童的一個重要的大腦部位比不健康兒童的大12%。 這些兒童一般比那些不愛運動的兒童更聰明， 記憶力更好。

科學家認為， 從小鼓勵兒童多多做運動， 有助於他們以後在學校表現更出色。 美國伊利諾大學的研究人員利用磁核共振攝影掃描， 對49名年齡在9到10歲的兒童的大腦進行了研究。 並讓這些孩子在跑步機上跑步， 測試他們的健康狀況。

領導這一研究的亞特·克拉梅爾教授說， 該發現說明從小鼓勵兒童多做運動很重要。 他說：“我們知道， 經歷、環境因素和社會經濟狀況都對大腦發育有影響。 如果你從父母那裡遺傳了一些不好的基因， 你是無法對其進行糾正的， 而且要改變自己的社會經濟狀況並不容易。 ”

克拉梅爾表示， 不過對此我們還有一些補救辦法， 那就是從小多多做運動。 “這是我所知道的第一項利用核磁共振成像技術， 查看健康兒童和不健康兒童之間的大腦差異的研究。 ”父母和學校看到這一結果，

一項研究發現， 每天運動20到45分鐘， 例如散步或騎自行車， 有助於你更快入睡， 而且睡眠不易受干擾。 據芝加哥西北大學睡眠障礙中心的一份報告說， 檢測顯示， 不劇烈的有氧運動對患有失眠症的中年老年志願者有幫助。 這項有氧運動研究比其他除藥物以外的干預手段更好地提高了失眠症患者的睡眠品質。 睡眠障礙中心的菲利斯·澤教授說：“有很多人存在睡眠問題。 有氧運動是可以讓人睡得更好， 感覺更精神的一種簡單辦法。 ”