鍛煉的好處—從防止慢性健康狀況的出現到提升自信心和自尊心—是很難被忽略的。 而且,不管年齡、性別或體格等因素的存在,這些好處都是屬於你自己的。 需要更有說服力的證據嗎?那麼就一起來看看鍛煉在以下七種特別的方式下會怎樣來改善你的生活。
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孕晚期哪種運動好？孕晚期哪些運動適合女性？
親，孕晚期一般一天的運動量要2個小時就差不多了，可以分階段的，不必一次性全部走完，一般三餐飯後都要走一走，或者爬爬樓梯，基本上順產就沒有問題了。 [詳細答案]
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請問帶寶寶出去運動好嗎？會不會對寶寶的身體造成影響呢？
帶寶寶到戶外呼吸新鮮空氣，有助於他們的提高生理機能，並提高肺活量和健康水準，使孩子們在輕鬆、愉快、自由的環境中增強體質，愉悅心情。跑步、蹦跳、球類遊戲、觀察遊戲、野外寫生等都是不錯的選擇。 [詳細答案]
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產後便秘做什麼運動好？
凱格爾運動：只要做法正確且持之以恆，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，... [詳細答案]
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我想要懷孕，但是總是懷不上，是與運動有關係嗎？平時應該多點運動還是少運動好呢？
懷孕是雙方的事情，所以建議你和丈夫都要去醫院進行體檢。如果精子品質不行或者說女方有婦科疾病的話都會影響懷孕的。懷孕與否和運動其實沒有直接的關係，當然多運動點還是好的，因為運動可以增強體質。 [詳細答案]
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小孩劇烈運動好後出現小腿酸痛出紅點
你好，運動後，會產生大量的乳酸，造成肌肉酸痛。其次現在是小孩子長個子發育的階段，腿痛也有可能是長高的正常反應，由於骨骼生長迅速，而周圍的神經、肌肉等生長相對慢牽拉造成的。一般過一段時間會恢復正常的，... [詳細答案]
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