運動好處多 爸媽可和幼兒一起鍛鍊

一、爸媽可以和幼兒一起鍛鍊的運動 1、一起騎自行車

騎自行車是一個非常棒的運動， 而且幼兒都很喜歡， 對你減重也很有益。 因此， 你可以每天和幼兒一起騎自行車， 這樣的兜風方式可以讓孩子非常開心。

2、前往公園跑跳

即使幼兒不愛運動， 但他一定非常愛在公園玩沙、溜滑梯、互相追逐等活動。 這些活動不僅可以讓他接觸髒汙， 也能鍛鍊他的體力。

和幼兒一起運動的好處很多。

3、唱歌以及跳舞

幼兒都喜歡唱唱跳跳， 不論他的肢體是否協調， 善於跳舞。 因此， 你可以播放一些有趣、動感的音樂， 和孩子一起扭動、跳躍。

4、吊單杠攀登架

許多公園或是學校裡都有單杠和攀登架， 即使幼兒不善體力活動， 他也可以進行這些活動。 這些可以增幼兒的體力和耐力， 讓孩子更強壯。

5、瑜珈伸展運動

如果你不方便帶孩子到外面運動， 也可以選擇在家裡進行瑜珈鍛鍊。

瑜珈大多是一些伸展類型的運動， 很適合你和幼兒一起進行。

二、幼兒運動應注意事項 1、務必注意安全

孩子有時候會因為太過興奮和開心而跑得太快， 導致不小心跌倒或是摔落。 因此， 你一定要注意設施的安全措施， 並且隨時在旁監看。

2、經常擦拭汗水

當孩子運動的時候， 一定會出很多的汗水， 如果沒有頻繁擦拭， 有可能會不小心吹風感冒。 因此， 你應該攜帶一條毛巾， 隨時幫孩子擦拭汗水。

3、攜帶替換衣物

當孩子的衣服濕透的時候， 記得幫孩子更換乾淨的衣服。 隨身攜帶1~2件乾淨的衣服， 以方便可以隨時替換。

4、隨時補充水分

也因為孩子會流失大量的水分， 如果沒有適時的補充， 有可能會脫水， 出現頭暈、口乾舌燥等不適。

因此， 隨時幫孩子補充水分， 以防止脫水。

5、記得補充熱量

當孩子進行大量的活動之後， 一定會消耗許多熱量， 失去精力和活力。 因此， 隨身攜帶一些點心， 可以讓孩子隨時補充熱量。