寶貝篇
生命在於運動，
寶寶也不例外。
按照早期教育的理論，
根據年齡特點和生長發育規律積極引導寶寶主動活動，
能夠促進他們的基本動作和身體生理機能協調發展；大肌肉群的發展，
會讓支撐器官得到發展，
胸腔、腹腔得到完善，
從這種意義上說適度的運動能讓寶貝增強體質、增強抵抗力。
尤其是3歲以前寶寶的運動，
有完善神經系統發展和健身的雙重功效。
適合不同的年齡段寶寶的運動方法
* 新生兒：撫觸可以增強抵抗力
觸摸對神經系統的發展有好處，
可以調節全身各部位的生理技能，
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1歲以內的寶寶：主被動操和練習抬頭、翻身、坐、爬、站、走是運動的主體。
2個月， 做抬頭的練習運動。
3個月， 可以做抓握東西的遊戲。
4-6個月， 做小飛機飛翔的遊戲， 用前臂支撐上身抬頭。
5個月， 爸爸媽媽兩手抱著寶定坐在腿上做些輕微的活動。
6個月， 爸爸媽媽扶著寶寶跳起來。
7個月， 練習由側臥轉為俯臥。
8個月， 練習爬來爬去。
9個月， 拉著寶寶的手讓他練習站起來。
10-12個月， 幫助寶寶抓著欄杆邁步橫著走。
11個月， 拉著寶寶的手讓他邁步。
12個月， 讓寶寶練習獨立行走， 也可以讓他推著小推車出去活動。
* 1歲—1歲半的寶寶：練習走路是運動的主要內容
寶寶由歪歪斜斜地走到能很熟練地走，
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* 1歲半—3歲的寶寶：親子操、模仿操和各種遊戲使運動豐富多彩
1歲半—2歲， 寶寶能走得很穩， 讓他去摸一下對面的牆壁再走回來。
2歲， 寶寶真正會跑了。 可以領他到社區裡去走平衡木， 滑滑梯， 滾大皮球。
2歲半， 寶寶會跳了。 引導他先往上跳， 再連續向前跳， 如果戴個小頭飾， 就可以做個小白兔的遊戲了；還可以讓寶寶嘗試跳過小障礙物。
快3歲時， 可以跳遠50釐米， 爸爸媽媽不妨試一試。
3歲， 寶寶能上下臺階了， 走、跑、跳、投、攀登、鑽等各種動作都可以嘗試。
愛身提示
1．被動操和親子健身操沒有詳細列入上面推薦的運動當中， 本刊“親子健身操”欄目有詳細演示。
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2． 要掌握好小寶寶的運動量。 小寶寶做運動不要做得太累， 更不要做憋氣的運動， 因為他們的心臟沒有發展好， 心臟負擔過重對身體發展不利。 體育活動要做到既增強寶寶心肌力量， 又要保護它， 運動量很重要。
3． 1歲半以內寶寶的運動量以他自然的疲勞度為准， 寶寶有自我保護意識， 一疲勞就不愛做了， 所以休息一會兒做一會兒比較合適。 運動的原則是密度大點， 強度小點。
4．1歲半到3歲的寶寶每天應保證上午1小時下午1小時， 每天不少於兩小時的戶外運動。
5．對於小寶寶來說， 爸爸媽媽抱著或推著到大自然裡接受日光浴， 也是增強體質的好辦法。
