運動對孩子身體的好處

孩子的身體健康是父母非常關注和重視的一個問題， 很多父母很簡單的認為把最有營養的食物給孩子吃就行了， 但是通過運動來增強孩子體質的這一最佳方法卻一直被不少父母忽視。 一起來看看運動給孩子身體的好處。

一、提高免疫力

學齡前兒童身體處於迅速發育階段， 經常生病的話會影響孩子身體的正常發育。

通過經常合理的體育鍛煉， 讓孩子接觸更多的陽光、新鮮空氣及千變萬化的自然環境， 對提高機體適應能力， 增強體制免疫功能， 是非常重要的。

提示：如果運動量過大或方法不正確、不注意身體保暖、不注意營養補充等，

非但對提高機體免疫力沒有益處， 反而降低了身體免疫功能。

二、促進心血管功能、心肺功能

通過長期的耐力訓練， 可使兒童的心臟收縮有力， 血管壁彈性增強。 而且在鍛煉過程中， 肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳， 於是呼吸器官需要加倍工作。

久而久之， 胸廓活動範圍擴大， 肺活量提高， 增強了呼吸器官的功能， 對防止呼吸道常見病有良好的作用。

提示：由於兒童時期的心血管系統功能發育並不完善， 因此， 在體育鍛煉過程中應嚴格控制運動量及運動強度。

三、保持體重

事實證明， 體重超重的幼兒在生活中明顯缺乏體育鍛煉。

肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。

通過平衡飲食和經常鍛煉以消耗多餘熱量相結合的方式對保持孩子體重十分重要。

四、增加身高

孩子能夠長高， 是由於全身骨骼的生長。 通過體育運動， 改善血液迴圈， 骨組織得到了更多的營養。

同時， 運動對骨骼起著一種機械刺激作用。 所以， 能促使骨骼生長加速， 使孩子身高隨之有所增長。

前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛， 那些地方的生理醫學專家研究表明， 嬰兒參加游泳， 身體增長速度比一般孩子快。

五、運動有助於智力開發

“玩”是孩子身心發展過程中的一種本能， 玩耍是兒童學會觀察、認識、理解、說話和活動的最佳工具， 能促進兒童的大腦智力開發。

因為，

在玩耍的過程中， 兒童要完成幾十種與大腦和思維活動有關聯的動作。 例如掌握平衡、協調心理活動、處理問題等。