運動對學齡前兒童的好處

為了防止孩子生病， 運動是增強孩子抗病能力的最佳方法一。 由於學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了， 因此， 選擇的運動項目和範圍也更為廣泛。 那麼運動對學齡前兒童的好處有哪些?下面就來瞭解一下。

1、運動能強化孩子肌體的功能

強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉群， 使心臟持續加速跳動幾分鐘。 通過一次次的有氧運動， 氧氣被輸送到肌肉。 結果是， 心臟變得更加強壯， 做事時更有效率， 不會很容易就感到疲勞。

增強肌肉：鍛煉能使肌肉更加強健， 這樣能給關節更好的支持，

增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。 而生活中有許多休閒運動都對提高柔韌性有幫助， 比如：武術、跳舞等等。

2、鍛煉能保持體重

事實證明， 許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。 肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。 因此， 平衡能量攝入和能量輸出並保持適當體重對於兒童很重要。 要做到這兩點可通過攝入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛煉以消耗多餘熱量相結合來達到。

3、鍛煉使孩子更愉快、更興奮。 這是由於鍛煉時體內能分泌內啡肽， 這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。

多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，