運動對腎藏精、主水、主骨、生髓功能的調節

腎有藏精、主水、主骨、生髓的功能， 這是指腎能儲藏人之先天之精(生殖之精)及後天之精(出生後飲食所化生之精氣)， 主宰人之生長發育與生殖， 並具有滋養骨骼、生養骨髓及腦髓的作用， 同時又主宰人體之水液代謝。

運動能培補人之腎精， 腎精充足則使人生長、發育旺盛， 骨骼強壯、耳聰目明， 排泄功能良好， 保證了人體代謝的平衡。 運動生理學已證明：運動對人的神經體液有一定的調節作用。 運動時人體的內分泌素有所改變， 其中除胰島素外， 其他如高血糖素、皮質醇、生長激素、腎上腺素、交感素等均有不同程度的增加，

運動又能提高人體性激素的水準， 使人的生殖機能旺盛。 運動亦可使促甲狀腺激素增加， 刺激甲狀腺產生甲狀腺激素， 甲狀腺激素對人腦及長骨的生長及發育起到了重要的作用。

由此可見運動對腎精的補充及主骨生髓功能的調節， 主要體現在運動後對人體內分泌索的調節方面。 運動對腎主水功能的調節， 主要表現在運動後對泌尿系統的影響方面。 雖然運動後腎血流量下降， 但腎小球濾過率僅下降30％， 因此濾過分數反增高20％， 這樣即可保證了體內有害物質的排除。