運動幫你提升產後乳☆禁☆房彈性

牽一髮而動全身， 產後身體的每一個變化都會對身體的其他地方造成影響。 產後媽媽們過早進行減肥， 很容易讓自己在之後對乳☆禁☆房產生一種糾結感——糾結於要如何改善自己的乳☆禁☆房問題。

產後是女性胸部保健的絕佳時機， 媽媽們只要護胸、健胸方法得當， 不僅可以維持乳☆禁☆房原貌， 而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。

產後如何提高乳☆禁☆房的彈性

“產後媽媽”不應節食減肥。 有些媽媽面對自己發胖的身體， 急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累， 乳☆禁☆房隨之縮小。 對於“產後媽媽”，

當雌激素分泌增加時， 可使乳☆禁☆房更加美麗， B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。 因此， 產後媽媽應該多吃富含這類營養的食物， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

給自己制定一個良好的起居計畫， 堅持每天早上起床前和晚上睡覺前， 用雙手按摩乳☆禁☆房十分鐘， 一個月後即會出現明顯效果。 最簡單的按摩方法是：仰臥床上， 摘除乳罩， 由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩， 先順時針方向， 後逆時針方向， 直到乳☆禁☆房皮膚有微紅。 用雙手手指， 包住整個乳☆禁☆房， 按壓周圍組織， 每次停留3秒鐘。

小編總結：

有一種說法就是產後減肥要怎樣才能不動自己的乳☆禁☆房呢？其實很重要的就是要先提升自己的乳☆禁☆房的基礎， 讓它更加結實有彈性， 這樣在產後減肥的時候對乳☆禁☆房的影響才能變得最小。