運動強度過大可能影響女性生育

近日， 一項新的研究結果表明：適當的運動會對準備懷孕的女性朋友有所幫助， 但是強度過大的運動則有可能導致女性朋友想要孩子的願望難以實現， 除非是體重超重。
在這項研究中， 美國和丹麥的研究人員對數千名丹麥女性的體力活動及生育率進行了跟蹤調查。 結果發現， 體重正常的女性如果鍛煉強度過大， 有可能會延遲懷孕。
雖然適度的體力活動對所有女性的生育率能有一個小小的提升， 但是， 這項研究發現較高水準的劇烈運動對體重正常的女性來說， 都與較低的生育率相聯繫， 但這與超重或肥胖的女性無關。 調查的結果表明， 各種類型的鍛煉對於體重較重的女性都會促進其生育率的提升， 而對於體重正常的女性， 如果想儘快懷孕就應採用劇烈程度較低的運動， 如快步走等。
其他的研究也指出， 女運動員們每天進行的大運動量訓練會干擾她們的月經週期， 導致缺乏排卵。 此外高強度的運動還會影響受精卵在子宮壁的附著。 而超重或肥胖的女性與體重正常的女性相比， 生育率較低， 還伴有月經週期紊亂。 研究人員稱， 在這項研究中， 增加體育鍛煉能夠扭轉這種不利影響， 幫助提高超重女性的生育率。

過度運動不利於懷孕

小編總結：此外， 我們知道過度肥胖不利於受孕， 所以需要適當的孕前減肥， 但是並不是說盲目的減。 盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止。 過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。 尤其是年齡超過30歲的女性， 生育能力本身已經下降， 更要謹慎減肥。