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運動後補水

人在運動過後, 由於出汗量大, 身體會流失很多水分及電解質等, 如果不及時補水就會引起脫水, 脫水可導致人體生理機能和運動能力下降。 口渴難耐的我們很想一口氣喝飽, 殊不知這樣對健康危害很大, 應該合理飲水。 特別是新媽咪, 對這個補水情況就要更加注意了。

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