運動有利於寶寶發育,但要適量

適當的運動對於生長發育也是非常重要的， 因為我們知道生長激素是促進生長一個很關鍵的激素， 剛才談到睡眠， 睡眠時生長激素分泌的量占一天很大的比例， 大概占到70%， 80%的比例， 另外一個刺激生長激素分泌的因素就是運動， 運動可以增加生長激素的分泌， 促進身高的正常生長。 另外運動可以促進新陳代謝， 增進食欲， 這樣在進食方面都會比較好。 然後有規律的運動也能幫助有一個好的睡眠， 這是一方面。

另一方面， 哪些運動比較好呢?對於長個來說， 我們主張有幾大類運動。 一大類就是一些跳躍式的運動， 比如小孩玩的這些遊戲， 跳高， 跳遠， 這樣的一些彈跳性的運動。 還有一些是伸展運動， 主要包括練體操， 或者做單杠， 雙杠， 這些運動對促進生長都是有好處的。 當然全身運動也很好， 比如說打球， 游泳， 可以使全身都得到鍛煉，