現在都提倡健康生活，
當然很多大人很重視孩子的鍛煉。
有的送足球班，
有的送游泳班，
還有各種各樣的體育興趣班，
都是促進孩子身體發育的途徑。
但是有些運動家長必須引起重視，
過早鍛煉反而會產生不良影響。
過早鍛煉之拔河 拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。
從生理學角度來講，
兒童心臟正在發育中，
植物神經對心臟調節功能尚不完善，
當肢體負荷量增加時，
主要是依靠提高心率來增加供血量。
拔河需屏氣用力，
有時一次憋氣長達十幾秒鐘，
當由憋氣突然變成開口呼氣時，
靜脈血流也會突然湧向心房，
Advertisiment
損傷孩子柔薄的心房壁。
兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長，
固定關節的力量很弱，
骨骼彈性大而硬度小，
拔河時極 易引起關節脫臼和軟組織損傷，
抑制骨骼的生長，
嚴重的還會引起肢體變形，
影響兒童體形健美。
另外，
拔河是一項對抗性較強的運動，
孩子爭強好勝，
集體榮譽感 強，
比賽中往往難以控制保護自己，
極易發生損傷。
過早鍛煉之長跑、負重跑 長跑屬於典型的撞擊運動，
對人體各關節的衝擊力度很高。
孩子經常長跑鍛煉，
對關節處的骨骺發育不利。
尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時，
對關 節衝擊力更大，
骨骺容易出現炎症，
從而影響孩子長個子。
長跑也是一項心臟負荷運動，
兒童過早進行長跑，
Advertisiment
會使心肌壁厚度增加，
限制心腔擴張，
影響心肺功能發 育。
另外，
兒童時期體內水分占的比重相對較大，
蛋白質及無機物的含量少，
肌肉力量薄弱，
若參加能量消耗大的長跑運動，
會使營養入不敷出，
妨礙正常的身體發育。
過早鍛煉之扳手腕 兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，
堅固性較差，
扳手腕容易發生扭傷。
另外，
如同拔河一樣，
屏氣是扳手腕時的必然現象，
這樣會使胸腔內壓力急劇上 升，
靜脈血向心臟回流受阻，
而後，
靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，
對心壁產生過強的刺激。
如果長時間用一臂練習扳手腕，
可能造成兩側肢體發育不均 衡。
