運動秘笈：不同年齡寶寶的增高運動

寶寶的增高運動有哪些?想要讓寶寶長高的話， 運動是必不可少的一項。 但是不同年齡的寶寶適合的運動方式是不同的。 下面我們來看看運動秘笈：不同年齡寶寶的增高運動， 來看看母嬰專家的介紹：

1歲以內的寶寶

家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。 還可讓寶寶趴在地毯或草坪上， 做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動， 玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等遊戲。

1-2歲的寶寶

可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動， 玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。

2-3歲寶寶

可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動， 玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。

4歲以上的幼兒

應把運動與遊戲結合起來， 既能增加孩子們的運動興趣， 又能增加他們的運動協調能力。 比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

學齡兒童

可進行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。 這類運動最好每週3-5次， 每次20-30分鐘， 每天不超過2小時， 可分2-3次進行。 跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動， 可使下肢得到節律性的壓力， 充足的血液供應會加速骨骼生長。 彈跳運動以每天1-3次。 每次5-10分鐘為宜。

引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動， 可增加柔韌性，

情緒秘笈：寶寶想長高開心很重要

大多數父母都知道， 要想讓孩子長高得考慮多種因素：遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。 而家長可能還忽略了一點——情緒好不好也能影響身高。 據專家介紹， 身高的增長， 要受到相關激素的調節和控制。 比如， 從嬰兒期至青春期前， 主要依賴生長激素和甲狀腺激素;青春期以後， 則除依賴以上2種激素外， 還受到性激素的影響。

通常來說， 在睡覺時， 尤其是0點至1點， 4點至5點之間， 孩子進入深睡眠後， 生長激素會出現分泌高峰， 而且持續時間較長。 因此， 民間也有孩子“睡得好， 長得高”的說法。

如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子， 就會使孩子精神受挫，

母嬰小編溫馨提示：知道了不同年齡寶寶的增高運動， 所以為了更好的促進寶寶身體發育， 我們要注意以上的事項， 採取合適的運動方式。 而且家長必須注意讓孩子保持一個良好的精神狀態， 從而長得更高。