適量的運動會對胎寶寶的發育很有好處， 以下就是孕媽媽須知的運動胎教5大好處：
運動胎教：動起來， 為新生命喝彩
清晨， 朵朵媽和朵朵爸一起在小公園裡悠閒地散著步， 不時地和來晨練的鄰居們打著招呼。 15分鐘後， 朵朵媽覺得有點累， 就拉著朵朵爸到涼亭裡坐著。 呼吸著清新的空氣， 聽著滿耳的鳥鳴， 朵朵媽心情很舒暢， 輕輕地把頭靠在丈夫的肩膀上， 說：“我們堅持散步有半個月了吧？”“嗯， 辛苦你了， 老婆。 ”“為了咱們家朵朵， 不睡懶覺也無所謂， 只要她以後健健康康的， 就好。 ”兩人相視一笑， 濃濃的愛在眼神中流淌。
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運動胎教5大好處 你知道多少個？
什麼是運動胎教
運動胎教是指准媽媽適時、適當地進行體育鍛煉， 並幫助胎兒活動， 從而促進胎兒大腦及肌肉的健康發育， 有利於准媽媽正常妊娠和順利分娩。
運動胎教包括以下幾項：早晨散步；孕婦足尖運動；踝關節運動；搓腳心運動；膝胸臥位；骨盆韌帶運動；盆底肌肉運動；站立；行走；手指健腦操；腹式呼吸。
運動胎教五大好處
1.可促進胎寶寶的大腦發育
准媽媽做運動時， 可向大腦提供充足的氧氣和營養， 促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質， 通過胎盤進入胎寶寶體內；准媽媽運動還會使羊水搖動， 搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚， 就像在給胎寶寶做按摩。 這些都十分利於胎寶寶的大腦發育，
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2.促進胎寶寶正常生長發育
運動不僅能使准媽媽自身健康， 也能增加胎寶寶的血液供氧， 加快新陳代謝， 從而促進生長發育。
3.防止胎寶寶長成肥胖兒
准媽媽經常做適當的運動， 不僅可以控制准媽媽自身的體重增長， 減少脂肪細胞， 還可以給胎寶寶“減肥”， 即出生少脂肪細胞寶寶的概率大。 這樣， 既可防止生出巨大兒， 有利於自然分娩， 又為避免肥胖症、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質基礎。
運動胎教5大好處 你知道多少個？
4.幫助胎寶寶形成良好個性
孕期不適常會使准媽媽情緒波動， 胎寶寶的心情也會隨之變化。 運動有助於改善准媽媽身體疲勞和不適感，
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5.促使准媽媽、胎寶寶吸收鈣
准媽媽去戶外或公園裡運動， 可呼吸大量新鮮空氣， 陽光中的紫外線還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素 D， 促進體內鈣、磷的吸收利用。 既有利於胎寶寶骨骼發育， 又可防止准媽媽發生骨質軟化症。
小編總結：胎教運動可以促進胎兒大腦及肌肉的發育， 又能有助順利分娩和預防孕期骨質軟化症， 所以就算不是為了自己， 為了寶寶以後的成長， 孕媽媽也不能因為想要偷懶而不做運動喔！
