運動胎教包括哪幾項

撫摸胎兒是與生命的親呢。 孩子個個都喜歡撫摸、擁抱， 也叫體膚接觸， 胎兒也是這樣。 按摩時， 孕婦仰躺在床上， 全身儘量放鬆， 在腹部鬆弛成分的情況下來回撫摸胎兒， 具體做法是用一個手指輕輕按一下再抬起。

開始時， 有的胎兒能立即作出反應， 有的則要過一陣， 甚至幾天再做時才有反應。 如果此時胎兒不高興， 他會用力掙脫或蹬腿反對， 碰到這種情況， 就應馬上停止。

過幾天， 胎兒對母親的手法習慣了， 母親手一按壓撫摸， 胎兒就會主動迎去。 到6～7個月， 母親已能分辨出胎兒的頭和脊， 就可以輕輕推著胎兒的在子宮中“散步”了。

胎兒如果“發脾氣”， 用力頓足， 或者“撒嬌”身體來回扭動時， 母親可以用愛☆禁☆撫的動作來安慰胎兒， 而胎兒過一會也會以輕輕地蠕動來感謝母親的關心的。

這時， 應配合輕鬆的樂曲。 此外， 還可以給5個月以後的胎兒光刺激， 用手電筒貼緊肚皮一亮一滅照射， 透過肚皮和子宮壁的微弱光亮， 可使胎兒視覺獲得一點資訊， 促使他眼球轉動， 並促進視覺神經發展。

生命的親呢也包括丈夫在內。 做丈夫的可以用手輕撫妻子的腹部同寶寶細語， 並告訴寶寶這是父親在撫摸， 並同妻子交換感受， 這樣能使父親更早地與未見面的小寶寶建立聯繫， 加深全家人的感情。

如果能夠和著輕快的樂曲同胎兒交談，

與胎兒“玩耍”， 效果會更好， 可以幫助胎兒發育得更好。 需要注意的是， 給胎兒做體操應該定時， 比較理想的時間是在胎動頻繁時， 但時間不可太晚， 以免胎兒興奮起來， 手舞足蹈， 使母親久久不能入睡。 每次的時間也不可過長， 5～10分鐘為宜。 但有早期宮縮者不宜用這種辦法。