懷孕期間， 為了避免流產， 很多女性都會避免運動， 事實上， 做一些適量的運動對於孕婦自身和胎兒都是大有裨益的。 隨著胎教的發展， 運動胎教也越來越為人們所熟知。
由於女性在懷孕之後， 體內激素以及相關的代謝會隨之而發生變化， 因此身體本身多多少少會出現異樣。 比如說浮腫等， 而運動則有利於緩解此些方面的情況， 除此之外， 還有利於女性身材的保持， 不至過於肥胖， 可見， 適量運動還是有很多好處的。
首先， 有利於胎寶寶的發育。
當准媽媽在做適量運動之時， 身體的血液迴圈會有所改善，
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其次， 有利於孕媽媽和胎兒對鈣質的吸收。
女性懷孕之時， 到戶外適量走動， 吸收陽光的養分， 特別是紫外線有利於幫助女性補充維生素D， 從而促進了身體本身對鈣的吸收。
再次， 有助於寶寶良好性格的培養。
適量運動可改善母親極易波動的情緒， 而准媽媽自身的情緒對於腹中胎兒的性格是至關重要的。 所以， 運動胎教對於寶寶良好性格的養成是極為關鍵的。
最後， 有利於寶寶大腦的發育以及智力的開發。
當准媽媽在運動的時候， 需要充足的氧氣和血液供給， 由此在大腦中產生的腦啡肽會隨著胎盤進到羊水， 造成羊水的動盪， 從而可以遍及寶寶皮膚，
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但是， 適量的運動要注意幅度以及時間的控制， 以免由於過激而造成不良的作用和效果。 另外， 那些有慣性流產以及身體特殊的孕婦要謹遵醫師的囑咐， 不可擅自採取運動胎教。
綜上所述， 孕婦在懷孕期間進行適量的運動是可以起到胎教效果的， 女性朋友千萬不要覺得運動不利於腹中的寶寶就整體臥床保胎， 這反而不利於自身和胎兒的健康。 胎教的奧秘有很多， 希望准媽媽能夠多多掌握哦。
