運動胎教對胎兒以及孕婦的作用有哪些?

有些准媽媽懷孕後， 不敢輕易活動， 這樣是不對的， 懷孕了准媽媽要適當的運動， 能促進胎兒大腦及肌肉的健康發育， 有利於母親正常妊娠及順利分娩。 運動胎教對胎兒以及孕婦的作用有哪些?本文詳細為大家介紹。

運動胎教對孕婦的作用

體育運動可增強人的心臟功能， 這對孕婦是非常有利的。 女性在懷孕後產生一系列生理變化， 增加了心臟負擔。 如果孕婦心臟功能較強， 就能保證供給胎兒充足氧氣， 有利於胎兒發育， 減緩懷孕期間出現的腰痛、腳痛、下肢水腫、心慌氣短、呼吸困難等症狀。

體育運動可增強肌肉力量。

在進行體育運動時， 能使全身的肌肉血液迴圈得到改善， 肌肉組織的營養增加， 使肌肉儲備較大的力量。 增強的腹肌， 能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。 有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利於自然分娩。

體育運動可增強骨能力量， 使骨骼的力量更為堅實。 骨骼堅實可防止孕婦出現牙齒鬆動、骨質軟化等症狀。

體育運動可增強神經系統功能， 使人體各個器官系統更能有效地協調工作。 這能説明母體的各個系統在妊娠期間發生一系列適應性變化。

體育運動可增加抵抗力， 減少疾病的發生。

如果不參加體育運動， 或活動量太小， 對母嬰的健康都是不利的。 活動太少會使胃腸的蠕動減少，

從而引起食欲不振， 消化不良、便秘等， 對胎兒的發育不利， 甚至可造成難產。 因此， 建議孕婦適當參加體育運動， 避免一味休息。

運動胎教對胎兒的作用

“生命在於運動”， 運動可以促進胎兒生長發育得更好。 在第7周開始胎兒就可以在母體內蠕動了， 但這時由於活動度很小， 因此只能借助B型超音顯像儀才可以觀察到。 當胎髮育到16～20周時活動能力大增， 表現出多種多樣， 如吸手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽、甚至轉身、翻筋斗等。 運動使胎兒逐漸強壯， 這時母親也感到了胎動。

胎兒的生命也在於運動。 胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練， 也就是說， 要適時適當地進行一些“體育”胎教， 促進胎兒的身心發育。

在懷孕3~4個月後，

可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。 做法是孕婦仰臥， 全身放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手指輕按腹部的不同部位， 並觀察胎兒有何反應。 開始時動作宜輕， 時間宜短， 等過了幾周， 胎兒逐漸適應之時， 就會作出一些積極反應。 這時可稍加一點運動量， 每次時間以五分鐘為宜。

懷孕6個月後， 就可以輕輕拍打腹部， 並用手輕輕推動胎兒， 讓胎兒進行宮內“散步”活動， 如果胎兒頓足， 可以用手輕輕安撫他。 如能配合音樂和對話等方法， 效果更佳。

對胎兒的運動訓練， 一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行， 先兆流產或先兆早產的孕婦也不宜進行。 此外， 手法要輕柔， 循序漸進， 不可操之過急， 每次時間最多不宜超過10分鐘。

否則將適得其反。