運動胎教應選擇合適的時間

很多准媽媽會問,如果進行運動胎教,在什麼時候最好呢?是不是隨時都可以?下面就和小編來瞭解一下吧.

運動胎教不可隨時進行,運動訓練可於妊娠3～4個月開始。 訓練時孕婦應仰臥， 全身儘量放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手輕戳腹部的不同部位， 並觀察胎兒的反應。

開始時動作宜輕， 時間宜短， 幾周後， 胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法， 能積極做出一些相應的反應。 這時， 可稍延長訓練時間， 每次以5分鐘為宜。

到了妊娠6個月以後， 可以輕輕拍打腹部。 到妊娠7～8個月訓練高峰時， 每次也不宜超過10分鐘。

運動訓練時手法一定要輕柔， 一定要堅持每日進行。 另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行。 孕媽媽一定要選擇適合的時間哦。