運動胎教激發胎兒運動能力發育

1、撫摩和拍打

妊娠5個月孕婦會感覺胎動， 准父母可以通過撫摩和拍打幫助胎兒做體操運動， 促進胎兒動作能力的發展。

具體方法是：孕婦仰臥在床上， 全身放鬆。 用手捧著胎兒， 從上而下， 從左到右， 反復輕輕撫摩。 然後再用一個手指反復輕壓胎兒， 在撫摩時注意胎兒的反應， 如果胎兒對撫摩刺激不高興， 就會出現燥動或用力蹬踢， 則應停止撫摩。 如果受到撫摩後， 出現平和的蠕動， 則表示胎兒感到很舒服， 很滿意。 撫摩胎教每次5～10分鐘。 撫摩胎教後可改為對話胎教或音樂胎教刺激， 每日1～2次， 每次5～10分鐘。 還有一種方法，

用手輕輕推動胎體， 胎兒出現踢母親腹壁的動作， 這時用手輕輕拍打胎兒踢的部位， 胎兒第二次踢腹壁， 然後再用手輕輕拍打胎兒踢的部位， 出現第三次踢腹壁， 漸漸形成條件反射， 當你用手輕輕拍胎兒時， 胎兒會向你著你拍的部位踢去， 注意輕拍的位置不要距原來的位置太遠。 每天1～2次， 每次5～10分鐘。 經過撫摩、拍打體操鍛煉的胎兒出生後， 動作發展敏捷靈活， 如翻身、坐、爬、站、走以及動手能力都比未經過鍛煉的小孩發展的早一些， 而且體格健壯， 手腳靈敏， 動作協調， 肌肉較強。

需要注意的是， 有流產、早產跡象者， 不宜進行撫摩、拍打胎教；訓練的手法宜輕柔， 循序漸進， 不可急於求成， 每次仰臥的時間不能超過10分鐘。

2、與胎兒做運動聯繫

輕輕拍打或撫摸胎兒， 每天2-3次， 每次5-10分鐘。 如果胎兒以輕輕蠕動作出反應， 可繼續撫摸；

若胎兒用力掙脫或蹬腿應停止拍打撫摸， 理想的撫摸時間， 以傍晚胎動較多時， 或晚上10時左右為好。

3、“體育”胎教

運動是胎兒生長發育的必由之路。 早在懷孕第7周， 胎兒就開始了自發的“體育運動”。 從眯眼、吞咽、咂手、握拳， 直到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗、游泳， 真是應有盡有， 無所不能。 就這樣， 胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中受到鍛煉和發展， 胎兒在運動中逐漸長大。 所以， 當懷孕到了第18周左右， 母親就可以明顯地感覺到腹中的胎動。

胎兒的生命也在於運動。 胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練， 也就是說，

要適時適當地進行一些“體育”胎教， 促進胎兒的身心發育。

在懷孕3-4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。 作法是孕婦仰臥， 全身放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手指輕按腹部的不同部位， 並觀察胎兒有何反應。 開始時動作宜輕， 時間宜短， 等過了幾周， 胎兒逐漸適應之時， 就會做出一些積極反應。 這時可稍加一點運動量， 每次時間以5分鐘為宜。

懷孕第6個月後， 就可以輕輕拍打腹部， 並用手輕輕推動胎兒， 讓胎兒進行宮內“散步”活動， 如果胎兒頓足， 可以用手輕輕安撫他。 如能配合音樂和對話等方法， 效果更佳。

對胎兒的運動訓練， 一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行， 先兆流產或先兆早產的孕婦也不宜進行。

此外， 手法要輕柔， 循序漸進， 不可操之過急， 每次時間最多不宜超過10分鐘。 否則將適得其反。

研究表明， 凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒， 出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早于一般孩子。 他們身體健壯， 手腳靈敏， 智、體全面發展。 因此， “體育”胎教也是一種積極的有效的胎教。