運動是胎兒生長發育的必由之路。 早在懷孕第7周， 胎兒就開始了自發的“體育運動”， 胎兒在運動中逐漸長大。 運動胎教， 是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉， 促進胎兒大腦及肌肉的健康發育， 有利於母親正常妊娠及順利分娩。
運動胎教有哪些神奇的好處呢？准媽媽快來瞭解一下吧。
運動胎教的10大妙處
好處1 控制孕媽咪體重增長
運動可幫助孕媽咪身體消耗過多的熱量，
同時促進水鈉代謝，
減輕身體水腫，
使體重不致增長過快。
孕媽咪適當運動，
如做孕婦體操，
可促進新陳代謝和心肺功能，
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適當運動可使大腦運動中樞興奮，
有效地抑制思維中樞，
從而減輕大腦的疲勞感。
這樣，
可緩解孕媽咪對懷孕、分娩產生的緊張情緒，
增加自然分娩的自信心。
運動不僅能增加孕媽咪自身健康，
也可增加胎寶寶的血液供氧，
加快新陳代謝，
從而促進生長發育。
孕媽咪去戶外或公園裡運動，
可呼吸大量新鮮空氣，
陽光中的紫外線，
還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D，
促進體內鈣、磷的吸收利用。
既有利於胎寶寶骨骼發育，
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經常適當運動，
可控制孕媽咪體重增長，
減少脂肪細胞，
還可起到給胎寶寶“減肥”的作用，
即出生少脂肪細胞寶寶的幾率大。
這樣，
既可防止生出巨大兒，
有利於自然分娩，
又為避免肥胖症、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質基礎。
孕期不適常會使孕媽咪情緒波動，
胎寶寶的心情也會隨之變化。
運動有助於改善孕媽咪身體疲勞和不適感，
保持心情舒暢，
利於胎寶寶形成良好的性格。
孕媽咪運動時，
可向大腦提供充足的氧氣和營養，
促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，
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通過運動，
可增強孕媽咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性，
使關節、韌帶變得柔軟、鬆弛，
有利於分娩時放鬆肌肉，
減少產道阻力，
增加胎寶寶娩出的動力，
為順利分娩創造良好的條件。
運動可使孕媽咪在分娩時減輕產痛，
縮短產程，
減少產道裂傷和產後出血。
臨床研究結果顯示，
堅持做孕婦體操的孕媽咪，
正常陰☆禁☆道分娩率明顯高於未做健身操者，
產程也往往較短。
（兼職編輯：Lok）
