運動胎教的五大益處

防止孕媽媽和胎兒過胖

適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量， 一則使孕媽媽體重增長不致過快， 二則減少生出巨大兒的幾率， 有利於自然分娩， 還能避免胎兒肥胖症、高血壓及心血管疾病的發生。

促進胎寶寶正常發育

適量、適當的運動不僅能增加孕媽媽自身健康， 也可增加胎寶寶的血液供氧， 加快新陳代謝， 從而促進生長發育；運動也有助於減少孕媽媽身體不適感， 讓孕媽媽心情舒暢， 有利於胎兒形成良好的性格。

讓胎兒更聰明

適量、適當的運動能為孕媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養，

通過胎盤進入胎兒體內；運動會使羊水搖動， 刺激胎寶寶全身皮膚， 好比給胎寶寶做按摩， 十分利於胎寶寶的大腦發育， 出生後會更聰明。

減輕孕媽媽身體不適感

適量、適當的運動促進孕媽媽新陳代謝和心肺功能， 加快血液迴圈， 防止便秘和靜脈曲張的發生， 並可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感；孕媽媽去戶外或公園裡運動既可以呼吸大量新鮮空氣， 又能接受陽光中紫外線的照射， 使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D， 促進體內鈣、磷的吸收利用， 這既有利於胎寶寶骨骼發育， 又可防止孕媽媽發生骨質軟化症。

增強孕媽媽自然分娩的自信心

適量、適當的運動可使孕媽媽大腦運動中樞興奮，

有效地抑制思維中樞， 從而減輕大腦的疲勞感。 可緩解孕媽咪對懷孕、分娩產生的緊張情緒， 增加自然分娩的自信心；適量、適當的運動還可以增強孕媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性， 使關節、韌帶變得柔軟、鬆弛， 有利於分娩時放鬆肌肉， 減少產道阻力， 增加胎寶寶娩出的動力， 為順利分娩創造良好的條件。