您的位置:首頁>正文

運動胎教的十種好處

妙處1 :控制孕媽咪體重增長

運動可幫助孕媽咪身體消耗過多的熱量, 同時促進水鈉代謝, 減輕身體水腫, 使體重不致增長過快。

妙處2: 減輕孕媽咪身體不適感

孕媽咪適當運動, 如做孕婦體操, 可促進新陳代謝和心肺功能, 加快血液迴圈, 防止便秘和靜脈曲張的發生, 並可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

妙處3: 增強自然分娩的自信心

適當運動可使大腦運動中樞興奮, 有效地抑制思維中樞, 從而減輕大腦的疲勞感。 這樣, 可緩解孕媽咪對懷孕、分娩產生的緊張情緒, 增加自然分娩的自信心。

Advertisiment

妙處4 :促進胎寶寶正常生長發育

運動不僅能增加孕媽咪自身健康, 也可增加胎寶寶的血液供氧, 加快新陳代謝, 從而促進生長發育。

妙處5 :促使孕媽咪胎寶寶吸收鈣

孕媽咪去戶外或公園裡運動, 可呼吸大量新鮮空氣, 陽光中的紫外線, 還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D, 促進體內鈣、磷的吸收利用。 既有利於胎寶寶骨骼發育, 又可防止孕媽咪發生骨質軟化症。

妙處6 :防止胎寶寶長成肥胖兒

經常適當運動, 可控制孕媽咪體重增長, 減少脂肪細胞, 還可起到給胎寶寶“減肥”的作用, 即出生少脂肪細胞寶寶的幾率大。 這樣, 既可防止生出巨大兒, 有利於自然分娩, 又為避免肥胖症、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質基礎。

Advertisiment

妙處7 :幫助胎寶寶形成良好個性

孕期不適常會使孕媽咪情緒波動, 胎寶寶的心情也會隨之變化。 運動有助於改善孕媽咪身體疲勞和不適感, 保持心情舒暢, 利於胎寶寶形成良好的性格。

妙處8: 可促進胎寶寶的大腦發育

孕媽咪運動時, 可向大腦提供充足的氧氣和營養, 促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質, 通過胎盤進入胎寶寶體內;孕媽咪運動會使羊水搖動, 搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚, 就好比給胎寶寶做按摩。 這些都十分利於胎寶寶的大腦發育, 出生後會更聰明。

妙處9 :為順利分娩創造良好條件

通過運動, 可增強孕媽咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性, 使關節、韌帶變得柔軟、鬆弛, 有利於分娩時放鬆肌肉,

Advertisiment
減少產道阻力, 增加胎寶寶娩出的動力, 為順利分娩創造良好的條件。

妙處10: 有利於產後體形恢復

運動可使孕媽咪在分娩時減輕產痛, 縮短產程, 減少產道裂傷和產後出血。 臨床研究結果顯示, 堅持做孕婦體操的孕媽咪, 正常陰☆禁☆道分娩率明顯高於未做健身操者, 產程也往往較短。

相關用戶問答
  • 4回答

    什麼是運動胎教?

    運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動,以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育,有利於母親正常妊娠及順利分娩。運動是胎兒生長發育的必由之路。運動胎教主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練,... [詳細答案]

  • 1回答

    撫摸胎教的好處?

    爸媽們可以輕輕的在肚子上撫摸,或者通過輕輕的拍打,能激發小寶寶的運動積極性,還可以促進胎寶寶的愉快的成長。撫摸實際上是一種信號的傳遞,例如媽媽在煮菜的時候被被濺起的油嚇到,原本安穩休息的小寶寶也會受... [詳細答案]

  • 1回答

    音樂胎教的好處?

    所謂音樂胎教,就是通過對胎兒不斷地施以適當的樂聲刺激,促使其神經元軸突、樹突及突觸的發育,為優化後天的智力及發展音樂天賦奠定基礎。胎教音樂分為孕婦音樂和胎兒音樂兩類:孕婦音樂以寧靜為原則。孕婦通過欣... [詳細答案]

  • 1回答

    語言胎教的好處?

    每天清晨,拉開窗簾那刻起,媽媽可以和寶寶說說今天的天氣,是晴天還是陰天,多雲還是颳風,聲音會鍛煉寶寶的聽覺能力,而且通過媽媽對於外面世界的描述,會增強寶寶對於外界的感知能力和思考能力。寶寶雖然不會說... [詳細答案]

  • 1回答

    孕期進行胎教的好處有哪些?

    所謂胎教,簡單來講就是懷孕期間准媽媽要補充足夠的知識,去認識和瞭解周圍環境對寶寶的影響,以指導准媽媽如何在孕程中讓自己的身體和心理都能與寶寶共同成長。它不僅可以激發寶寶的智力潛能,同時,在准媽媽的良... [詳細答案]