運動胎教有各種各樣的方法， 其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、戶外散步、孕婦游泳、按摩胎教等。 那麼運動胎教對胎兒有什麼好處呢？
運動胎教的好處
運動胎教對胎兒及孕婦有什麼好處？
1、使胎兒相對位置改變及子宮內羊水晃動， 訓練胎兒的平衡覺。
2、促進全身血液迴圈， 增加胎盤血供， 有利於胎兒健康發育。
3、增強孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性， 使其關節、韌帶鬆弛柔軟， 有利於孕婦正常妊娠及順利分娩。
4、控制孕期體重的增加， 促進產後體形恢復。
5、解除孕婦的疲勞和不適， 使其心情舒暢。
進行運動胎教有哪些方法
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運動胎教的方法是：
孕媽媽仰臥， 全身放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手指輕按腹部的不同部位， 並觀察胎兒的反應。 開始時動作宜輕， 時間宜短， 過幾周後胎兒逐漸適應會做出一些積極反應。 這時可稍加一點運動量， 每次時間以5分鐘為宜。
24周以後可以輕輕拍打腹部， 並用手輕輕推動胎兒， 讓胎兒進行宮內“散步”活動。 如果胎兒頓足， 可以用手輕輕地安撫他。 如果能配合音樂和對話等方法效果更佳。 對胎兒的運動訓練應當注意， 一般在妊娠12周內及臨產期均不宜訓練， 先兆流產或先兆早產的孕媽媽也不宜進行訓練。
小編總結：運動胎教手法要輕柔， 循序漸進， 不可操之過急， 每次時間不宜超過10分鐘，
