運動胎教的方法介紹

寶寶在子宮中的活動方式有握拳、吸吮手指、吞咽羊水、踢腿和翻身等動作。 儘管在孕3個月後， 孕媽媽還感覺不到胎動， 但實際上寶寶已經開始了以上的動作， 所以從此時起就可以提前進行運動胎教了。
運動胎教就是孕媽媽在寶寶自發運動的基礎上， 適當、適時地幫助寶寶進行運動刺激和訓練， 也就是說， 要適時、適當地進行一些“運動”刺激， 促進寶寶的身心發育。
運動胎教的具體做法是：孕媽媽仰臥在床上， 頭不要墊得太高， 也可將上身墊高， 採取半仰姿勢， 不論採取什麼姿勢， 一定要感到舒適。 孕媽媽要全身放鬆， 呼吸勻稱， 心平氣和， 面部呈微笑狀， 雙手輕放在寶寶的位置上， 雙手從上至下， 從左至右， 輕柔緩慢地撫摩寶寶， 心裡可想像你雙手真的愛☆禁☆撫在可愛的小寶寶身上， 懷著一種喜悅和幸福感， 深情地默想或輕輕地說出：“小寶寶， 媽媽真愛你”、“小寶寶真舒暢”、 “小寶寶快快長， 長成一個聰明可愛的小寶貝”等語言， 開始時動作宜輕， 時間宜短， 每次5分鐘左右即可。