運動胎教的時間要適當

運動胎教的最佳時間， 是在什麼時候， 需要運動多久呢？運動胎教對胎兒與孕婦都有很大的好處， 盲目進行運動胎教反而不利於胎兒發育， 各位准媽媽要知道運動胎教的最佳時間。

研究表明， 凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒， 出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早于一般的寶寶。 俗話說心靈手巧， 可見二者是密切聯繫的。 接受過胎教的寶寶會在很多方面表現出來的。

運動胎教對孕婦的好處

1、增加肌肉力量

孕婦在進行運動鍛煉時， 可促進全身血液迴圈， 增加肌肉力量，

2、強化骨能力

孕婦在進行體育運動時， 可增加抵抗力， 減少孕期疾病的發生。

3、增加神經系統功能

孕婦進行體育運動時， 可增強神經系統的功能， 令各個器官運行起來更協調， 可讓各器官能適應妊娠期間發生的一系列變化。

運動胎教對寶寶的好處

1、幫助吸收鈣

孕婦常進行戶外運動， 可呼吸大量新鮮空氣， 而陽光中的紫外線可促進鈣的吸收， 有利於胎兒的骨骼發育。

2、促進胎兒正常生長

孕婦進行運動胎教， 可促進新陳代謝， 增加血液的供氧量， 幫助胎兒的發育。

3、增加胎兒大腦發育

孕婦在做運動量， 可向大腦提供足夠的充足的氧氣和營養， 促進大腦釋放腦啡肽等有益物質， 並通過胎盤運輸給胎寶寶，

運動胎教的最佳時間

1、孕3-4個月後

在懷孕3-4月後， 可以進行運動胎教， 對胎兒進行宮內運動訓練， 正確做法如下：仰臥， 雙手在腹部進行撫摸， 然後對腹部不同部位進行按壓， 每天5分鐘即可。

2、孕6個月後

在懷孕6個月後， 孕婦可以對腹部進行輕拍， 並推動胎兒， 讓胎兒在宮內進行活動， 在進行運動胎教的時候， 配合音樂或對話可令效果更佳。

運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動， 以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。

運動訓練可於妊娠3~4個月開始。 訓練時孕婦應仰臥， 全身儘量放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手輕戳腹部的不同部位，

到了妊娠6個月以後， 可以輕輕拍打腹部。 到妊娠7~8個月訓練高峰時， 每次也不宜超過10分鐘。

運動訓練時手法一定要輕柔， 一定要堅持每日進行。 另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行。

胎兒需要的是母親的愛。 怎樣給胎兒以愛呢？這不但需要語言上的和煦春風、優美的樂曲， 而且還需要有肢體的接觸， 柔情的生命的親呢這也許是母親的本能吧！摸一摸你創造出來的小生命， 也是生活中的一種樂趣， 不要小看它的作用， 腹內小寶寶可是有感覺的。

經常撫摸胎兒， 可以激發胎兒運動的積極性， 你也許不會明顯感到胎兒發回的信號， 這種信號緩慢而有節奏， 只有實踐， 才可能有明晰的感覺。

現代醫學研究表明， 孕婦子宮內胎兒活動的差異， 能預示胎兒出生後活動能力的強弱。 在正常情況下， 胎兒時期活動能力強的嬰兒， 出生6個月後， 要比胎兒時期活動能力差的嬰兒動作發展更快些。

這時， 孕婦不僅是通過撫摸胎兒和他溝通資訊、交流感情， 還應當幫助胎兒作“體操”。 在母腹中就進行過體操鍛煉的胎兒， 出生後動作的發展， 如翻身、抓、握、爬、坐等， 要比一般嬰兒早些。 特別是小肌肉的發育更加明顯。 另一方面， 手巧與心靈有密切關係， 動作的發育間接表明大腦的發育狀況。

給胎兒“做操”時間， 應選擇在胎兒精神良好的時候進行。 至於什麼時間嬰兒精神狀態良好， 一般認為是早晚， 而且每次時間不要太長， 以5~10分鐘為宜。