養生之道網導讀：
運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動， 以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育， 有利於母親正常妊娠及順利分娩， 但是， 運動胎教的注意事項媽媽們瞭解了嗎？到底運動胎教有何注意事項？媽媽們一起來研究研究！運動胎教――生命的感動
關鍵字：媽媽體質好， 寶寶更健康
運動能使准媽媽吸入更多的新鮮氧氣， 加速體內廢物的排出， 有效地緩解孕期的不良反應， 讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。
方法：選擇孕期適合的運動
項目：散步、孕婦瑜珈、游泳等等。
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注意， 要在專業人士的指導下， 運動量適當， 太過和不及都對媽媽和胎寶寶沒好處。
接受過胎教的孩子， 他們會：
1、不愛哭， 很容易養成良好的生活規律， 聽到播放過的胎教音樂或母親哼唱的催眠曲能很快入睡。
2、易於與人交流， 喜歡朝人笑， 不認生。
3、語言接受和理解能力都比較強。 發音比較早， 能夠較早地理解別人的表情， 聰明伶俐。
胎教說到底並不是真的要教腹中的寶寶學習什麼， 它更多的是母親與胎寶寶之間一種愉快的互動方式。
朋友怡新升級做了媽媽， 大夥相約去看她。
剛坐完“月子”， 怡新豐懿而漂亮， 一臉的幸福；可愛的寶寶躺在搖籃裡好奇地看著我們， 不哭也不鬧， 真是有趣極了。
鬧夠了， 寶寶終於忍不住打了個哈欠，
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不為胎教而胎教
怡新告訴我們：“一開始， 我也很緊張， 只要是見到與孕婦和胎教有關的書和資料， 我都統統搬回家。 ”
“今天書上說胎兒應常聽音樂， 我就照書上寫的每天給寶寶放胎教音樂；明天專家說讀詩歌、念散文好處多多， 於是我又念散文；第三天語言專家建議寶寶外語學習要越早越好， 胎兒期創造一個雙語環境， 孩子出生後就不會覺得外語陌生了。 一有空， 我就跑美術館、音樂廳……當時的想法是， 現在接觸的資訊越多， 寶寶也學得越多， 儘管懷孕的身體很疲憊， 但每天的課程都還是排得滿滿的。
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“可是， 有一件事改變了我的想法。 一天， 我在報紙上看到一則消息， 一個孕婦因為實施胎教不科學而導致腹中的胎兒死亡。 看完這條消息， 我心情沉重， 這就是我要的胎教嗎？每天拖著疲憊的身體看這看那， 我都如此的傷經費神了， 腹中的孩子就更不要說了。
在此番大徹大悟之後， 我決定放棄那些刻意的胎教教條， 找到適合自己， 令自己心情愉悅的胎教方法。
我不再去什麼美術館和音樂廳了， 有時間就在社區旁的綠地走走， 望著天邊的白雲， 聞著泥土的芬芳， 聽著小鳥的歌唱， 哼著兒歌， 我感覺心情從沒有如此的輕鬆。 以後的胎教課程我都不在為胎教而胎教， 而是抱著讓寶寶和我心情愉悅而去做。 ”
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科學理解胎教的含義
好一個“不為胎教而胎教”， 這是一個媽媽關於胎教最真實的理解。 沒有專家的權威， 也沒有書本上的條條框框， 但卻是媽媽最真實的胎教感受。
哪個媽媽做胎教不是抱著希望寶寶出生後聰明伶俐的美好願望。 可如果這個願望太功利， 變成了“不能讓孩子輸在起跑線上”，
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其實專家定義胎教的目的， 無非是想通過外界的刺激， 促使胎兒接受更多的優良資訊， 讓他發育得更好、更聰明、更健康、更美麗。 那麼只要是對胎兒有益的事情都可以歸入胎教的範疇。 大到懷孕前的準備、環境的改善、情緒的調節， 小到聽音樂、散步、和寶寶說悄悄話等都是胎教的內容。
運動胎教的實施辦法及注意事項
胎兒需要的是母親的愛。 怎樣給胎兒以愛呢？這不但需要語言上的交談， 而且還需要有肢體的接觸， 柔情親昵， 這也許是母親的本能吧！摸一摸你創造出來的小生命， 也是生活中的一種樂趣， 不要小看它的作用， 腹內小寶寶可是有感覺的。
撫摩胎兒是與生命的親呢。孩子個個都喜歡撫摩、擁抱，也叫體膚接觸，胎兒也是這樣。按摩時，孕婦仰躺在床上，全身儘量放鬆，在腹部鬆弛的情況下來回撫摩胎兒，具體做法是用一個手指輕輕按一下再抬起。開始時，有的胎兒能立即作出反應，有的則要過一陣，甚至隔幾天再做時才有反應。如果此時胎兒不高興，他會用力掙脫或蹬腿反對，碰到這種情況，就應馬上停止。過幾天，胎兒對母親的手法習慣了，母親手一按壓撫摩，胎兒就會主動迎去。到6~7個月，母親已能分辨出胎兒的頭和背，就可以輕輕推著胎兒在子宮中“散步”了。胎兒如果“發脾氣”，用力頓足，或者“撒嬌”，身體來回扭動時，母親可以用愛☆禁☆撫的動作來安慰胎兒，而胎兒過一會兒也會以輕輕地蠕動來感謝母親的關心的。這時，應配合輕鬆的樂曲。此外，還可以給5個月以後的胎兒光刺激，用手電筒貼緊肚皮一亮一滅照射，透過肚皮和子宮壁的微弱光-亮，可使胎兒視覺獲得一點資訊，促使他眼球轉動，並促進視覺神經發育。
生命的親昵也應包括丈夫在內，做丈夫的可以用手輕扶妻子的腹部向寶寶細語，並告訴寶寶這是父親在撫摩，並同妻子交換感受，這樣要使父親更早地與未見面的小寶寶建立聯繫，加深全家人的感情。
如果能夠和著輕快地樂曲和胎兒交談，與胎兒“玩耍“，效果會更好，可以幫助胎兒發育得更好。需要注意的是，給胎兒做體操應該定時，比較理想的時間是在胎動頻繁時，但時間不可太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親久久不能入睡。每次的時間也不可過長，以5—10分鐘為宜。但有早期宮縮者不宜用這種辦法。
撫摩胎兒是與生命的親呢。孩子個個都喜歡撫摩、擁抱，也叫體膚接觸，胎兒也是這樣。按摩時，孕婦仰躺在床上，全身儘量放鬆，在腹部鬆弛的情況下來回撫摩胎兒，具體做法是用一個手指輕輕按一下再抬起。開始時，有的胎兒能立即作出反應，有的則要過一陣，甚至隔幾天再做時才有反應。如果此時胎兒不高興，他會用力掙脫或蹬腿反對，碰到這種情況，就應馬上停止。過幾天，胎兒對母親的手法習慣了，母親手一按壓撫摩，胎兒就會主動迎去。到6~7個月，母親已能分辨出胎兒的頭和背，就可以輕輕推著胎兒在子宮中“散步”了。胎兒如果“發脾氣”，用力頓足，或者“撒嬌”，身體來回扭動時，母親可以用愛☆禁☆撫的動作來安慰胎兒，而胎兒過一會兒也會以輕輕地蠕動來感謝母親的關心的。這時，應配合輕鬆的樂曲。此外，還可以給5個月以後的胎兒光刺激，用手電筒貼緊肚皮一亮一滅照射，透過肚皮和子宮壁的微弱光-亮，可使胎兒視覺獲得一點資訊，促使他眼球轉動，並促進視覺神經發育。
生命的親昵也應包括丈夫在內，做丈夫的可以用手輕扶妻子的腹部向寶寶細語，並告訴寶寶這是父親在撫摩，並同妻子交換感受，這樣要使父親更早地與未見面的小寶寶建立聯繫，加深全家人的感情。
如果能夠和著輕快地樂曲和胎兒交談，與胎兒“玩耍“，效果會更好，可以幫助胎兒發育得更好。需要注意的是，給胎兒做體操應該定時，比較理想的時間是在胎動頻繁時，但時間不可太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親久久不能入睡。每次的時間也不可過長，以5—10分鐘為宜。但有早期宮縮者不宜用這種辦法。