防止孕媽媽和胎兒過胖
適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量:一則使孕媽媽體重增長不致過快, 二則減少生出巨大兒的幾率, 有利於自然分娩, 還能避免胎兒肥胖症、高血壓及心血管疾病的發生。
促進胎寶寶正常發育
適量、適當的運動不僅能增加孕媽媽自身健康, 也可增加胎寶寶的血液供氧, 加快新陳代謝, 從而促進生長發育;運動也有助於減少孕媽媽身體不適感, 讓孕媽媽心情舒暢, 有利於胎兒形成良好的性格。
讓胎兒更聰明
適量、適當的運動能為孕媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養,
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減輕孕媽媽身體不適感
適量、適當的運動促進孕媽媽新陳代謝和心肺功能, 加快血液迴圈, 防止便秘和靜脈曲張的發生, 並可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感;孕媽媽去戶外或公園裡運動既可以呼吸大量新鮮空氣, 又能接受陽光中紫外線的照射, 使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素d, 促進體內鈣、磷的吸收利用, 這既有利於胎寶寶骨骼發育, 又可防止孕媽媽發生骨質軟化症。
增強孕媽媽自然分娩的自信心
適量、適當的運動可使孕媽媽大腦運動中樞興奮,
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大家需要注意運動胎教的這些作用, 而且經常的進行運動胎教, 加上營養胎教, 對身體和寶寶都有好處, 會讓寶寶更加聰明, 而且有助於胎兒的發育, 大家需要注意正常的一些胎教方法, 防止孕媽媽和胎兒過胖, 避免造成高血壓, 心血管疾病的出現。