運動能減輕孕婦水腫嗎

孕婦水腫怎麼辦， 其實孕婦水腫可以適當運動減輕， 那麼除了運動， 孕婦水腫怎麼辦呢， 我們就來聽一下孕期保健專家的解答吧。

孕婦水腫怎麼辦1：抬高雙腿

建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

孕婦水腫怎麼辦2：注意保暖

浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。

孕婦水腫怎麼辦3：穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

孕婦水腫怎麼辦4：食用低鹽餐

懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。

孕婦水腫怎麼辦5：穿彈性(褲)襪

為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。

孕婦水腫怎麼辦6：充分休息

消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。

孕婦水腫怎麼辦7：左側睡

孕媽咪可以採取左側臥，

以上就是關於孕婦水腫怎麼辦的解答了， 瞭解孕婦水腫怎麼辦， 做好孕期保健。