運動要適量 否則會抑制骨骼的生長

 父母們一般都知道運動可以刺激身體生長素的分泌， 從而促進孩子身體地發育。 養成運動的還習慣對於寶寶身高也是很有好處的。 但是媽媽們要注意的是， 寶寶運動一定要適量才好。 過量的運動不但不會促進身體生長。 反而會抑制孩子骨骼的生長， 造成孩子生長緩慢等問題。

為了更好地瞭解孩子骨骼的成長情況， 尤其是身材偏矮小的孩子， 傅君芬醫生建議家長他們做一個骨齡鑒定：“通過骨齡鑒定， 可以確定孩子生長發育的進度、剩餘的發育時間、以及預測孩子成年後的身高。 孩子的身高增長時間是有限的， 骨骼生長一旦閉合， 身高將停止增長。 因此如果能早點給孩子做個骨齡鑒定， 可及早瞭解孩子的生長潛力， 即使發現了問題也可及時進行醫學干預， 這對與孩子的未來身高起著至關重要的作用。 ”

“我們不主張家長隨便給孩子吃營養品或吃增高產品。

”傅君芬強調， 無論家長想通過哪種方式讓孩子長個子， 都需要在醫生的指導下， 對症下藥， 不可盲目。 “營養保健品或增高產品中多少含有性激素， 雖然性激素可以促進骨骼的生長， 但這只在短期內有效， 因為性激素同時也會加速骨齡的增長， 導致骨骼過早閉合， 縮短人體長高的整體時間。 ”

另外， 很多家長以為孩子個子長不高是因為缺鈣， 於是一個勁想給孩子補鈣。 傅君芬說：“其實真正缺鈣的只有那些個子長得特別快的那些孩子， 對於個子長得比較慢的孩子， 其實身體內並不缺鈣， 這時如果盲目補鈣， 尤其是給孩子吃含鈣量高的蛋白粉之類的營養品， 只會增加孩子的腸胃負擔， 非但沒有起到促進生長的目的，

反而會導致孩子食欲不振， 結果適得其反。 ”

咋利用後天因素讓寶寶增高

寶寶長不高是有各方面原因的， 如身體機能差， 消化系統弱， 導致不能及時吸收必要的營養而影響寶寶長高。 要寶寶長高除了要改善身體機能外， 還要養成良好的飲食習慣和生活習慣， 這樣寶寶才能長更高。

尋找個矮的原因

孩子的身高， 在遺傳的基礎上， 仍有很大範圍的伸縮。 因此父母可以調動各種因素， 挖掘孩子身高潛力。

人體的各個器官對身體生長都有作用， 如果孩子個子長不高， 醫生要根據母嬰孩子的異常狀態和反應來確定身體的哪個器官有問題。

從下面項目中找出和自己孩子相關的內容， 孩子個子不高的原因就可以顯現出來了。

如：有的孩子會顯示出身體虛弱， 所以長不高。

血液迴圈、代謝得不好

人容易疲勞， 容易抽筋。 通過沐浴和按摩， 做徒手體操類的運動， 使身體做適當的活動， 來促進血液迴圈， 是促進生長的要點。 寶寶出現以下狀況， 家長就要注意了。

·經常說暈

·愛流鼻血

·容易出虛汗

·視力不好

·眼睛像得了流行性結膜炎似的

·比平時運動量大時， 容易抽筋

·手腳的指甲軟， 不愛長

·虛胖

·心臟弱， 神經敏感

營養不好， 消化、吸收功能差

即使孩子不好好吃飯， 也不能給他吃過多的零食、速食食品， 還要注意少給孩子吃影響消化系統的甜點等。 攝取均衡的營養才是關鍵。 寶寶出現以下狀況， 家長就要注意了。

·偏食， 喜歡小食品

·臉蠟黃，

乾燥

·口氣比較重

·身體發軟

·容易疲倦， 四肢無力

·容易得腸炎一類消化系統疾病

·肚子痛的時候多， 滯脹， 愛吐， 拉稀， 便秘， 或者交替反復

腎臟機能和骨骼弱

身體無大礙， 但是腎臟機能比較弱。 腎臟是身體長高的鑰匙。 骨骼健壯， 才會使生長激素分泌旺盛。 所以要有規律地做增強骨骼和肌肉的運動， 用食療的方法改善腎臟的功能。 給身體保暖也很重要。 寶寶出現以下狀況， 家長就要注意了。

·小便量少， 顏色重

·手腳涼

·早上眼睛周圍容易腫

·骨頭容易受傷

·牙齒和頭髮生長狀態不好

·按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服

如果父母發現自己的孩子有生長緩慢的症狀。 一定要帶孩子及時進行診斷。 沒有問題是最好的， 那樣只要注意調節孩子的營養與運動就好。 若是發現問題，一定要及早治療。利用孩子正在生長發育的最佳時期，利用藥物和運動，食療相結合的方法。促進孩子身體的發育。讓孩子健康快樂地長大。

若是發現問題，一定要及早治療。利用孩子正在生長發育的最佳時期，利用藥物和運動，食療相結合的方法。促進孩子身體的發育。讓孩子健康快樂地長大。