運動要適量，女人健身過度易得婦科病

適度運動對女性而言， 不但能保持苗條勻稱的身材， 還有益於女性的健康。 但是， 運動的過度會導致女性體力透支， 從而影響女性的健康， 引發諸如卵巢破裂、外☆禁☆陰創傷、陰☆禁☆道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭轉、子宮內膜異位、子宮下垂、月經異常等一系列婦科疾病， 甚至導致不孕不育等嚴重後果。 因此， 並非運動的強度越大， 對女性的身體越有益。

過度健身可能導致女性陰部受損

如果女性在做一些過於劇烈的運動， 如跳高、跳遠、鞍馬、舉重、自行車賽等運動項目， 如果稍有不慎， 就可能導致陰部摩擦受損， 引起外☆禁☆陰充血，

腫脹， 嚴重的可能會傷及陰☆禁☆道、尿道， 引發盆腔炎症， 如果受到外力的碰撞後， 可能會引起血管破裂， 引起出血形成血腫。 因此， 女性在日常運動中， 要注意儘量避免做可能引發陰部碰撞的劇烈運動， 以免受傷。 如果一旦發生碰撞引發陰部血腫， 可自行局部加壓止血， 進行受損部位的冷敷， 如果血腫不見消退， 要儘快送到正規的醫院進行救治。

過度健身可能導致女性子宮內膜異位

愛好運動的女性朋友們， 特別要注意儘量避免在月經來臨期間做劇烈的體力運動， 這是因為， 如果在月經期依舊如同平日裡一樣毫無節制的做劇烈運動， 可能會導致經血從子宮逆流到女性的盆腔內， 而隨著經血一同內流的子宮內膜碎屑就可能攀附在卵巢周圍，

隨著積累的量越來越多， 最終形成囊腫， 也即是我們平常說的“卵巢巧克力囊腫”。 如果女性因此患上子宮內膜異位症， 常會出現漸進性的劇烈的痛經， 甚至會引起女性不孕的發生。 因此， 女性在月經來潮期間要注意儘量減少超負荷的劇烈運動， 儘量縮短運動的時間。 此外， 儘量不做跨跳、俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠等劇烈的運動。

過度健身可能導致女性子宮下垂

如果女性在日常運動中， 經常做一些如抓舉重物、單杠、雙杠、投籃、跳高、跳遠等下體需要承受重負的運動， 由於長時間的腹部擠壓及身體重心的長時間下移， 可能會導致子宮的暫時性下降， 進而隨著時間的積累， 運動負荷的增強，

腹壓的日漸加劇， 最終可能引發女性子宮出現脫垂， 影響正常的生活。

因此， 建議女性朋友們在選擇運動項目時， 要依據自身的實際情況， 酌情選擇， 不要錯誤的認為， 運動量越大越有益於身體的健康， 健身還需適可而止。 不要讓健身變成傷害女性健康的事情， 要注意適當的健身， 不要過量。