運動讓孩子長高，行嗎?

運動讓孩子長高當然是真的裡， 至今小編的媽媽都在抱怨小編長的矮就是因為不運動的關係。 而現在是春天， 剛好是運動的好季節， 而且也是孩子長身體最快的時候， 所以在這個時候給你的孩子好好的運動。

只是有一點注意， 就是十點前一個小時就不要運動了， 這樣會讓孩子興奮的無法入睡的， 因為想要孩子長高就必須督促孩子在十點鐘提前進入睡眠。

這也是和人體內的分泌有關， 強調睡眠時間久是因為這個時間開始生長激素比較旺盛， 所以是長身體的還時機。

運動長高怎麼做：

許多孩子其實父母也是矮個子，

1、有氧運動

比如慢跑。 早上起來的時候督促自己的孩子跑個5分鐘左右， 然後做一些伸張的動作， 舒展舒展脛骨。

無論是踢腿還是左右動都是可以的， 運動20分鐘就可以了。

2、單杠垂直

單杠垂直， 意思就是把孩子掛在單杠上， 讓他垂直往下， 堅持30秒， 不需要其他的動作， 這樣不僅能長高， 而且受長也能拉伸下。

3、游泳或者籃球、排球等跳躍球類

籃球等需要有跳躍動作的球類能幫助孩子長高， 都說打籃球的人長的高大些的， 一點都沒錯，

4、摸高處

讓孩子雙腳跳起來摸高的地方， 但是注意和高度需要增加， 不能一直一個高度， 每天重複跳起來摸， 幫助長高。