運動過度會影響孩子的發育

運動使人健康是大家都熟知的道理， 但對於骨骼沒有完全發育好的孩子來說， 一些活動是他們不宜過早和過量參加的。

長跑

長跑對人體各關節的衝擊力度很高。 孩子經常長跑鍛煉， 對關節處的骨骺發育不利。 另外， 兒童長時間超負荷運動， 還有可能損傷其大腦機能。 人在過量運動時， 為防止能量進一步消耗， 人會感覺極度疲勞， 渾身無力， 大腦反應減慢， 如果長時間過量運動， 會使大腦機能受損， 尤其是兒童， 過量運動極易出現注意力不集中， 失眠、健忘、甚至缺氧等現象。

拔河

從生理學角度來講，

兒童心臟正在發育中， 植物神經對心臟調節功能尚不完善， 當肢體負荷量增加時， 就必須依靠提高心率來增加供血量。 拔河需屏氣用力， 有時一次憋氣長達十幾秒鐘， 當由憋氣突然變成開口呼氣時， 靜脈血流也會突然湧向心房， 損傷孩子的心房壁。 除了對心臟造成影響外， 拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。 兒童時期肌肉主要為縱向生長， 固定關節的力量很弱， 骨骼彈性大而硬度小， 拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷， 抑制骨骼的生長， 嚴重的還會引起肢體變形。 另外是扳手腕。 兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛， 堅固性較差， 扳手腕容易發生扭傷。

兔子跳

一些孩子很早就學兔子跳， 實際上， 在做兔子跳運動時， 人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，

每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一， 這樣很容易造成韌帶和膝關節損傷。

除此之外， 10歲以下兒童不宜玩碰碰車。 少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟， 非常脆弱， 受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。 8歲以下兒童不宜玩滑板車。 兒童身體正處於發育的關鍵時期， 如果長期玩滑板車， 會出現腿部肌肉過分發達， 影響身體的全面發展， 甚至影響身高發育。 此外， 玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體， 這些部位非常容易受傷， 所以一定要做好防護， 最好有父母陪護， 並且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。