運動過度產後性☆禁☆福會打折

☆盆底肌肉鬆弛可帶來陰☆禁☆道壁膨出、性☆禁☆欲下降等情況， 使新媽媽產後“性☆禁☆福”打折扣

☆最佳生育年齡為24歲至30歲， 過早過晚生育及瑜伽過度拉伸都不利於盆底健康

☆胎兒越大， 分娩過程中給媽媽的盆底肌肉和韌帶造成的撕裂傷就可能越重

生完孩子後你的“性☆禁☆福”打折扣了嗎?

在影響產後“性☆禁☆福”的眾多因素中， 女性盆底健康正日益受到關注。

醫生提醒， 在產前甚至孕前女性其實就該為關愛盆底做“功課”了：選擇恰當的年齡受孕、運動時避免拉傷盆底韌帶， 對呵護盆底健康都是必不可少的。 而在孕期“管住嘴”，

尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂……對於大多數剛生完寶寶的媽媽們而言， 這些盆底疾病聽起來似乎還很陌生。 然而， 盆底肌肉鬆弛卻是不少產後女性不得不面對的困境。 雖然輕度的盆底肌肉鬆弛並不一定會對身體造成多大影響， 但由此可能帶來的陰☆禁☆道壁膨出、性☆禁☆欲下降等情況， 卻可能使一些新媽媽產後的“性☆禁☆福”大打折扣。

由於女性懷孕後盆腹腔要承受巨大的壓力， 無論最終是通過陰☆禁☆道分娩還是剖宮產誕下嬰兒， 產後都容易出現一定程度的盆底肌肉鬆弛。

孕前：運動避免過度拉伸盆底

在很多人看來， 只有生過孩子的媽媽們才需要關注自己的盆底健康，

她指出， 現在很多時尚的年輕女性喜歡練瑜伽， 或是進行其他一些對柔韌性要求特別高的修身運動， “但要特別注意的是， 有些動作如果不慎， 有可能過度拉伸盆底， 導致韌帶的受損， 長期如此很容易引起鬆弛。 ”羅敏提醒年輕女性， 無論進行何種體育運動， 一定要在自身承受極限範圍內活動， 循序漸進， 儘量遠離那些太過劇烈的動作。