運動飲食配合排毒

長期的體內毒素堆積對於胎兒的發育是很不利的， 所以懷孕之前的排毒工作很重要， 想要有效率的進行排毒， 就必須飲食運動雙管齊下。

運動法：

總所周知， 運動是排毒的最原始、最有效方法。 通過運動讓身體出汗， 皮膚上的汗腺和皮脂腺， 能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 打算懷孕前， 女性一定要養成經常健身、運動的好習慣， 堅持一週三次地讓身體出汗。

小提示：推薦運動

游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽， 這些都是很好的刺激淋巴， 展開排毒的運動， 值得嘗試。

飲食調理法：

通過飲食調理，

實踐證明， 日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。

鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，

韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。

身體排毒最有效的方式是控制你每天攝取的食物與化學物質， 這是減少體內負擔最簡單關鍵的方法。 然而排毒有點像你已很費力刷洗的摩天大廈外窗一樣， 總是過不了幾天， 玻璃上又累積了一層厚厚的髒汙， 人體的排毒機制其實也永遠趕不上廢物累積的速度。

飲食是排除身體毒素的關鍵， 但是只靠飲食的調理進行排毒， 有時並不一定能達到十分滿意的效果， 通過飲食與運動的配合調理， 孕前的排毒任務就會進行的比較順利。