當孕婦逐漸擺脫妊娠嘔吐的時候， 差不多已經進入到了懷孕的第4個月了， 此時的孕媽們胃口逐漸恢復往常， 情緒也隨著妊娠反應的逐漸消失而放鬆許多， 她們越來越感覺到輕鬆自在， 而且此時期也正是胎兒與媽媽緊密互動（胎動）的開始階段。
在懷孕4個月的期間仍然有許多注意事項需要當心留意， 許多孕婦在進入孕期4個月時， 會有便秘和貧血的情況出現， 如果孕期出現便秘的情況時， 孕媽媽就要檢查下自己孕期的飲食是否清淡合理了， 我們可以利用日常中的食物來幫助調理腸胃消化，
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接下來， 我們就一起來學習下， 懷孕4個月注意事項（孕期注意， 飲食注意）有哪些， 看看我們在孕期中遇到的麻煩應該如何正確應對吧。
懷孕4個月注意事項
懷孕的第四個月雖說時間不是太長， 胚胎身長約2.5釐米， 這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期， 體重約4克， 心、胃、腸、肝等內臟及腦部開始分化， 手、足、眼、口、耳等器官已形成， 可說已是越來越接近人的形體， 但仍是小身大頭。 你可以通過B超分辨孩子的性別了， 絨毛膜更發達， 胎盤形成、臍帶出現， 母體與胎兒的聯繫非常密切。
懷孕4個月注意事項
懷孕進入4個月的時候， 大多數孕婦會不同程度的遇到一些新的問題和麻煩，
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1、孕期便秘：
到了孕中期， 你可能會經常便秘。 因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果， 如芹菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動， 讓准爸爸陪著散散步， 也可以做做廣播體操。 如果便秘很嚴重， 可在醫生指導下酌情採用緩瀉劑， 但禁用瀉劑， 以免引起流產或早產。
2、妊娠貧血：
孕期容易出現妊娠貧血， 如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸， 那就要注意了。 一般孕中期和後期， 你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上， 可以通過食補解決：多吃富鐵食物；做菜多用鐵炊具烹調；多吃富葉酸食物；(2)如果低於100g，
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3、第一次胎動的感覺：
絕大多數孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。 這個時候的寶寶運動量不是很大， 動作也不激烈， 你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳， 或是咕嚕咕嚕”吐泡泡， 跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像， 沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。 如果感覺到第一次胎動， 記得記錄下時間哦， 下次產檢的時候告訴醫生。
4、聽胎心：
胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的資訊。 從孕16週末起， 你可根據自己的具體情況和醫生建議(並非必要)， 使用專用的胎心儀， 在家自行監聽胎心音。 正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。 如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則， 應立即就醫。
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懷孕4個月注意事項
5、充足睡眠：
你每天要保證8—9小時的睡眠時間， 並且儘量午休。 睡眠姿勢以左側臥位為最佳， 用枕頭把腳墊高， 可幫助血液迴圈， 注意蓋好腹部， 以防受涼。
懷孕四個月飲食注意事項
1、合理烹調
減少維生素扣失 從這個月開始,孕婦對各種維生素的需要增加,特別是維生素A、維生素C、B族維生素,應選擇各類維生素含量豐富的食品,但要避免烹調加工的不合理而造成的維生素損失。
2、少食多餐
從這個月開始,孕婦會食欲大振,每餐攝入量可能有所增加。 但隨著孕期進展,子宮進入腹腔可能擠壓到胃,每餐後易出現胃部脹滿感。 孕婦可適當減少每餐的攝入量,做到以適宜為度,除三餐之外,再安排加些輔食,如每日可吃5~6餐。
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3、增加動物性食品
動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎。 此外,豆類以及豆製品所提供的蛋白質品質與動物性食品相仿。 但動物性食品提供的蛋白質應占總蛋白質量的1/3以上。 還應適量食用動物內臟,包括腎、肝、心、肚等,它們不僅含豐富的優質蛋白質,而且還含有某些維生素和無機鹽,其中以肝臟為最佳。 進入孕中期,孕婦對營養素需要量明顯增加,建議孕中期准媽媽每週—次選食一定量的動物內臟。
4、增加主食攝入
懷孕四個月開始進入孕中期,此時胎兒迅速生長,母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給,節省蛋白質,保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。可選用標準米、面,搭配攝食些雜糧,如小米、玉米、燕麥片等。
懷孕4個月注意事項
副食做到全面多樣、葷素搭配.多吃些富含多種營養素的食物、如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等,還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果。孕中期,孕婦容易出現便秘和燒心,富含膳食纖維的食品也應多吃,如芹菜、白菜、蘿蔔和粗糧等。
5、增加植物油攝入
脂質尤其是必需脂肪酸是細胞膜及中樞神經系統髓鞘化的物質基礎。孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快,對脂質及必需脂肪酸的需要增加,必須及時補充。因此,從這個月開始應增加烹調所用植物油的量, 如豆油、花生油、葵花子油等。此外,還可選擇攝入適量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的堅果類食品。
小編的話：十月懷胎是一個比較辛苦又操心的過程，當孕媽媽進入懷孕的不同階段都會遇到一些前所未有的新情況和麻煩，所以，對於十個月的注意事項身為准媽媽的你，最好是能夠熟練掌握。這樣不管遇到什麼新問題和麻煩，也好從容面對。以上的懷孕4個月注意事項，分析講解了在孕4個月裡可能遇到的一些問題，不知道如何面對的朋友們，可以仔細看看喲。
4、增加主食攝入
懷孕四個月開始進入孕中期,此時胎兒迅速生長,母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給,節省蛋白質,保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。可選用標準米、面,搭配攝食些雜糧,如小米、玉米、燕麥片等。
懷孕4個月注意事項
副食做到全面多樣、葷素搭配.多吃些富含多種營養素的食物、如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等,還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果。孕中期,孕婦容易出現便秘和燒心,富含膳食纖維的食品也應多吃,如芹菜、白菜、蘿蔔和粗糧等。
5、增加植物油攝入
脂質尤其是必需脂肪酸是細胞膜及中樞神經系統髓鞘化的物質基礎。孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快,對脂質及必需脂肪酸的需要增加,必須及時補充。因此,從這個月開始應增加烹調所用植物油的量, 如豆油、花生油、葵花子油等。此外,還可選擇攝入適量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的堅果類食品。
小編的話：十月懷胎是一個比較辛苦又操心的過程，當孕媽媽進入懷孕的不同階段都會遇到一些前所未有的新情況和麻煩，所以，對於十個月的注意事項身為准媽媽的你，最好是能夠熟練掌握。這樣不管遇到什麼新問題和麻煩，也好從容面對。以上的懷孕4個月注意事項，分析講解了在孕4個月裡可能遇到的一些問題，不知道如何面對的朋友們，可以仔細看看喲。
