預產期並不是孩子出生的準確時間， 只有四分之一的孩子會遵守這個約定， 如期地來到家人的懷抱， 但是還有四分之一以上的孩子都會比預產期出生得晚， 讓媽媽們等得心焦。 對於這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶， 我們可不能老是手足無措地等待。
應該用行動向胎寶寶傳達明確的訊息， 告訴他：“懶寶寶， 請和媽媽共同努力， 你該出來了！”
運動催生
如果到了預產期還沒有動靜， 准媽媽就要加強運動。 直立運動能促使胎兒入盆， 同時還能鍛煉盆底肌肉， 增加產力。
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·散步
散步是孕晚期最適宜的運動方式。 散步可以呼吸新鮮空氣， 在妊娠末期， 散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做準備。 散步時應邊走動， 邊按摩， 邊和孩子交談， 和他一起聆聽小鳥的歡唱， 蟋蟀的喧嘩。
散步時間：散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早中晚三次， 每次20分鐘。
散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方， 周圍不要有污染物， 不要在公路邊散步， 汽車尾氣會帶給你過多的鉛。
·體操
產前體操在國外非常流行， 體操不但可以促使胎頭入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋，
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劃腿運動：以手扶椅背， 右腿固定， 左腿做360度轉動（劃圈）， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5～6次。
腰部運動：以手扶椅背， 慢吸氣， 同時手臂用力， 腳尖立起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆腳還原， 早晚各做5～6次。
骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣彎背， 出氣， 同時抬頭， 上半身往後仰， 反復10次。
陰☆禁☆道肌肉運動：仰臥， 慢慢的收縮陰☆禁☆道肌肉， 時往上收臀部， 數到五以後慢慢的落下， 反復10次。
加力運動：仰臥， 深呼吸， 然後長且強的吐氣， 同時向下使勁。
·爬樓梯
經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧！”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，
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平時可爬單元樓內的樓梯， 午後可找一小山包走走， 山上林木眾多， 午後2——4時正是草木釋放氧氣的時間， 准媽媽可以借爬山充充氧。 如果覺得累的話要及時休息， 下樓梯時要留心腳下， 注意安全。
臨盆利產催生食譜
·空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。
製作：取鍋放人清水、糙米， 煮至粥將成時， 加人空心菜、精鹽， 再繼續煮至粥成。
效用：清熱， 涼血， 利尿。 孕婦臨盆食之， 能滑胎易產。
過了預產期還沒動靜該怎麼催生呢
·冬覓萊粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。
製作：取鍋放入清水、糙米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽， 再旺火煮沸即成。
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效用：清熱， 滑竅， 順胎產。 孕婦臨產p能使胎滑易產， 但孕期不宜食用， 以防流產。
藥物催生
藥物催生前要接受一系列的檢查和監測， 來評估胎兒狀況和胎盤功能， 以做出決定。 如超音波測量發現胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者， 可以考慮早一點開始催生。 如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話， 則可以再等待一段時日。
·B超檢查：
過期妊娠的B超檢查， 主要有下面幾個關鍵指數：
1、胎盤成熟度。 胎盤成熟度分為一度、二度、三度， 如果胎盤成熟度已經達到三度， 提示胎盤已老化， 不能提供胎兒所需的氧氣與營養， 應考慮藥物催生。
2、羊水量。 在兩個垂直的超音波平面上， 至少一個羊水腔直徑必須大於1公分以上，
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3、胎兒大小。 胎兒過大容易導致難產， 或因產程延長而增加胎兒窘迫發生的機會。
4、臍帶血流速度：利用彩超可以測量臍帶血流速率， 反應血流阻力的大小。 正常的懷孕， 隨著周數增加而阻力減少， 但是如果合併胎兒生長遲滯或胎盤功能不良， 則會呈現不正常的變化。 此時， 就要考慮藥物催生。
